Съвети за културизъм за начинаещи и потвърдени - Страница 450

Инструменти за дискусия

Търсене в дискусията

Дисплей

Re *: Съвети за културизъм: начинаещи и напреднали

Вратът дърпа вътрешната ротация на рамото?

Zn, тези по-чисти диети, по-малко калории по-малко защитени, какви са печалбите? Или сте по-скоро в суха оптика?

По принцип външното въртене е, когато дойдете и обърнете дланите си към небето, ръцете са протегнати, ръцете са свити, лактите вървят напред. Обърквате с обединяването на лопатките.

Печалбите са по-ниски, нека бъдем честни, по-малко подкисляваща диета, по-малко натрий, по-малко инсулин в изобилие, по-малко отпадъци, така че като обем губите малко. На практика не, а точно обратното. Както казах, миналия февруари спаднах до 65 кг поради хоспитализация/операция, почти съм на 73 кг, така че на правилния път да си възвърна сухото тегло от 75 кг. Ще възобновя каста през септември, така че той ще излети според мен.

Re *: Съвети за културизъм: начинаещи и напреднали

Джай: „От гледна точка на обема загубих малко, защото взех почти повече въглехидрати около тренировката (оставих торбичките си с елда/овес в Бордо), така че сух експрес с основния си постно метаболизъм

Но тъй като ги възстанових визуално, се върнах към настоящата си цел и трябва да напредвам, както би трябвало доста бързо в бъдеще.
2500cal чисти, така или иначе направи много храна, след това има само да модулирам, но аз това ми е достатъчно в крайна сметка (и дори не съм сигурен, че ще ги правя всеки ден)

LCB както казваш: Париж. Имам някои понятия за ботаника, така че нюансът на плодовете/зеленчуците знам добре, можем да говорим за ахини и фалшиви плодове, ако искате аха.