Съвети за йога; НАУКА ПРАНАЯМА; от SWAMI SIVANANDA - YOGA BISCARROSSE

05.05.2019 05.05.2019 Сандра В: Блог

Съвети за йога от книгата "НАУКА НА ПРАНАЯМА"

йога

от SWAMI SIVANANDA

ЙОГИ ДИЕТА
Вашият инстинкт или вашият вътрешен глас ще ви насочат при избора на вашата храна. Вие сте най-добрият съдия за съставяне на сатвична диета в съответствие с вашите вкусове и вашата конституция. Допълнителна информация може да се намери в приложението.

МИТАХАРА
Напълнете наполовина стомаха си със сатвична храна. След това една четвърт с чиста вода. И оставете последното тримесечие за освобождаването на газ и за успокоението на Бог.

ЧАРУ
Това е смес от бял ориз, избистрено масло (гхи), захар и варено мляко. Този препарат е идеален за брахмачари и всички, които практикуват пранаяма.

МЛЯКА ДИЕТА
Млякото трябва да се нагрява до точката на кипене, но не трябва да ври твърде дълго. За целта просто премахнете млякото от огъня веднага щом започне да къкри. Прекаленото кипене унищожава витамините; причинява млякото да загуби своите мистериозни хранителни принципи, което прави употребата му съвсем ненужна (не е необходима на Запад). Млякото е прекрасна храна сама по себе си. Съдържа различните хранителни вещества, от които тялото се нуждае в много балансиран процент. Оставя много малко остатъци в червата. Това е идеална храна за учениците по йога по време на практиката им по пранаяма.