Съвети за избор на по-здравословни опции за бързо хранене Съвети за отслабване; Pro за отслабване

избор

Означава ли след здравословно хранене или отслабване, че трябва да се откажете от бързата храна? Не е задължително.

Една случайна почивка от бързо хранене може да се впише в здравословна диета, ако внимавате какво поръчвате. Обмислете следните съвети.

Дръжте порциите малки. Ако ресторантът за бързо хранене предлага сандвичи с различни размери, изберете най-малкия. Избягвайте бургери с две или три емпанади, които могат да бъдат почти 800 калории. Вместо това изберете нормален бургер с размер на дете, който има около 250 калории.

Пропуснете голямата порция пържени картофи и вместо това поръчайте малка порция. Този превключвател може да спести само 200 калории.

Изберете по-здравословни ястия. Насладете се на здравословните ястия, предлагани в много ресторанти за бързо хранене. Например вместо пържени картофи изберете салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини или печен картоф. Или добавете купичка плодове или избор от плодове и кисело мляко към вашата храна.

Други здравословни възможности включват ябълкови или портокалови филийки, царевица в кочан, ориз на пара или пържени картофи.