Съвети за избягване на задържането на вода с хранене през лятото - Isabelle de Vaugelas
07 август Съвети за избягване на задържане на вода с хранене през лятото
Задържането на вода се причинява от забавяне на циркулацията, което води до натрупване на течност в тялото. Този доста неприятен проблем създава a явление на подуване, което засяга особено краката, стъпалата и глезените. Има много причини за задържане на вода! Това също е доста лятно явление, свързано с горещите летни месеци !
Съществува някои хранителни съвети и храни, които спомагат за източването на тялото и намаляват явлението на тежки крака, един от симптомите на задържане на вода !
Микрохрана: калий за предотвратяване на задържане на вода
Свързан с натрий, калият действа в тялото ви върху мускулите и нервните клетки, но също така и върху кръвната система.
Той участва в нервния импулс, който позволява свиване на мускулите и тъй като сърцето ви е мускул, следователно играе a съществена роля в кръвообращението и кръвното Ви налягане. Оттук и значението на това хранително вещество, когато става въпрос за борба със задържането на вода !
Някои храни за борба срещу задържането на вода през лятото
Ето го някои интересни храни, богати на калий, които да поставите в чинията си, за да се борите ефективно срещу задържането на вода и да "изпуснете":
- сардини, за предпочитане сурови в салати, цевиче или мариновани
- суров спанак
- суров копър (или който също може да се консумира като инфузия)
- адвокатът
- Шам-фъстъци
- банан (да се яде узрял)
- сушени водорасли комбу
- кимион
- сушени кайсии
- бобови растения като леща и бял боб