Съвети за избягване на пътувания и горещи вълни за бъдещи майки и малки деца
Съвети за бъдещи майки:
Лятото е тук, доброто време ви кани да пътувате и почивате. Пътуването по време на бременност обаче изисква повече грижи, подготовка и планиране. Разбира се, това важи особено за по-дълги пътувания, но организирането на по-дълъг уикенд може да бъде и по-сложно за бъдещите майки.
Няколко съвета, преди да си тръгнат!
Когато организирате пътуването си, разберете за условията там. Опаковката с по-голям корем е по-тромава и уморителна, така че оставете достатъчно време за подготовка, така че ако се уморите, имате време за почивка и не започвайте почивката си уморена.
Вземете със себе си книгата за грижи за бременността и резултатите от теста, свързани с бременността. Трябва да има достатъчно количество витамини и лекарства, приемани по време на бременност.
Обърнете се към най-близката болница или линейка за курорта.
Трябва да се внимава за правилното използване на предпазния колан! Важно е коланът да не бута корема, да спусне долната част под корема, докато горната, над корема. Препоръчително е да използвате дефлектор на колана, който закрепва колана в правилното положение.
Когато пътувате по-дълго, често почивайте, движете малко крайниците си, ходете малко, за да избегнете или намалите подуването на краката си. С напредването на бременността трябва да ходите по-често до тоалетната, опитайте се да организирате пътуването по такъв начин, че да имате възможност да го направите.
Не планирайте пътуването си за най-горещата част от деня и обърнете внимание на приема на течности.
Влакът може да бъде добър избор, тъй като предоставя възможност за задоволяване на необходимите нужди от движение, осигурено е и използването на умивалника. Когато купувате билет, попитайте за съвет, много влакове също имат удобни и безопасни места за бъдещи майки. Чистотата на влаковете и местоположението на местата могат да варират в различните държави, добре е да се информирате предварително за тях.
Не препоръчвам групови пътувания с автобус, планирани за по-дълги пътувания за бъдещи майки, но няколко часа пътуване с автобус на дълги разстояния също може да бъде неудобно. Дизайнът на седалките е неадекватен, подносът, използван за хранене, не може да се сгъне от корема, има малко въздух, трябва да се има предвид използването на климатик и силните вибрации ще напрегнат тялото на бъдещата майка. Автобусът не спира на моменти според нуждите на бъдещите майки.
Когато планирате пътуването си, трябва да сте наясно със съответните съвети и правила на избраната авиокомпания.
Преди пътуване се консултирайте с вашия гинеколог или, ако е необходимо, лекарят ще издаде необходимия сертификат на авиокомпанията. Обикновено се препоръчва само полет до 36-та седмица от бременността (до 32 седмици в случай на бременност с близнаци). От 18-та седмица на бременността се изисква медицинско свидетелство, което включва очакваната дата на раждането, здравословното състояние на бъдещата майка.
Промените в налягането на въздуха могат да увеличат риска от гадене, повръщане (особено до 12-та седмица от бременността), вземете таблетка против гадене един час преди пътуване. Кислородната плътност и въздушното налягане в кабината намаляват, което може да предизвика различни симптоми при бъдещи майки с оплаквания от кръвообращението. Намаляването на съдържанието на кислород във въздуха също може да повлияе на плода.
Продължителното седене натоварва кръвообращението на долния крайник. Носете гумени чорапи или бинтове. Бременните майки трябва да избират чорапи, защото това не оказва натиск върху корема. Ако летите няколко часа, ходете често. Не напрягайте стомаха си, обърнете внимание на приема на течности, защото въздухът в кабината обикновено е сух. Вземете магнезиеви таблетки, за да предотвратите втвърдяване на долната част на корема.
В случай на здравословна бременност, разбира се, с необходимите препарати, не се знае, че полетът е вреден за плода и бъдещата майка.
Неща, за които трябва да внимавате:
Консумирайте само бутилирана вода, не яжте сурова храна, белете зеленчуци и плодове преди консумация или измивайте обилно с бутилирана вода. Новите вкусове, храни, подправки могат да причинят диария, трябва да имате пробиотик. Ако е възможно, не купувайте храна от уличен продавач и измийте добре ръцете си преди ядене, използвайте дезинфектант кърпа, гел.
Използвайте слънцезащитен крем с висок фактор (50+, 60), за да избегнете развитието на пигментни петна по време на бременност на места, изложени на слънце. Не слънчеви бани повече от един час (максимум три часа в един ден) наведнъж, останете на сенчесто, приятно хладно място по време на почивките. Не излагайте корема на пряка слънчева светлина, покрийте го с малка кърпа, защото проникващата през коремната стена топлина загрява и околоплодните води.
Качеството на водата в езерата в Унгария е адекватно, бременните жени също могат да й се насладят. Необходимо е да се информирате за качеството на водата в реките преди къпане, при ÁNTSZ или при водните власти. Къпете се само в определени места за къпане! Въпреки непрекъснатото пречистване и дезинфекция на вода в плажните басейни, често има риск от гъбични и бактериални инфекции на някои места с голям брой къпещи се. Солеността на моретата и океаните има дезинфектант.
Не се препоръчва къпане във вода над 35 ° C, тъй като има повишен риск от инфекция. Преди да масажирате, посочете, че очаквате бебе, тъй като определени кремове не могат да се използват и не се препоръчва масажиране на определени зони по тялото. Посъветвайте се с вашия гинеколог за съвет относно лечението и услугите, предлагани в курорта.