Съвети за имунитет, устойчивост и дишане и натурални билкови продукти

Кратко напомняне за дихателната система:

Как е съставен ?

За какво се използва ?

Въздухът, който дишаме, ще премине през:

носната кухина или носната кухина,
и след това през фаринкса,
продължете през ларинкса,
продължете през трахеята,
и накрая стигнете до бронхите.

Този въздух, който дишаме, ще претърпи няколко филтрации, първо относително грубо филтриране от космите на носа, което ще направи възможно филтрирането на най-грубите частици; когато издухваме носа си, например, можем да евакуираме частици или примеси като прах. След това се извършва друга филтрация на нивото на дихателната лигавица, където вибрационните реснички ще се отърват от примесите.

В края на цял процес въздухът следователно ще достигне белите дробове и ще видим за какво се използва дишането.

Дишането се използва за:

На първо място можем да кажем, че дишането служи за кислород на кръвта, а също така и за евакуация на въглероден диоксид.
Дишането е по време на така нареченото активно вдъхновение, тъй като изисква свиване на инспираторните мускули и по-специално на диафрагмата, докато така нареченото пасивно издишване, тъй като не изисква мускулна активност.
Нашият жизненоважен белодробен капацитет е обемът на издишания въздух (газ) по време на принудително издишване, след принудително вдишване.

Обемът е средно 4,2 L при мъжете и 1 L по-малко при жените, т.е. 3,2 L .

- Когато практикуваме принудително и контролирано дишане, например дълго вдъхновение, последвано от блокиране на това вдъхновение, където задържаме въздуха в белите дробове за няколко секунди (около десет секунди например) и издишваме бавно в съзнание, тогава можем да почувстваме добро бъдете и вътрешно спокойствие също; това можете лесно да видите по време на дихателни йога практики.

- Също така практикувайте спорт, за предпочитане на открито, ходене, бягане, колоездене. следователно може да позволи и подобри дихателния ни капацитет, разбира се, но освен това да подобри цялостното ни здраве, като подобри и циркулацията на кръвта ни.

- Не всички сме равни по отношение на качеството на въздуха, който дишаме. Животът в планината, в провинцията, край морето е много по-полезен от живота в Париж или в друг замърсен град. Всъщност качеството на въздуха там е по-ниско, тъй като там въздухът е замърсен и следователно, когато дишаме този остарял въздух, ние „тровим“ нашия организъм, цялото ни тяло, разбира се.

Можем обаче да отстраним частично този недостатък и УВЕЛИЧЕТЕ нашия имунитет и устойчивост:

чрез спорт, ходене, колоездене. в "провинциална" среда,
а също и чрез дифузия на качествени етерични масла, например (евкалиптови глобули, евкалиптови лъчисти, равенсаре, лимон, ниаули, балсамова ела, бял бор, лавандула, майоран.).
а също и билкови чайове: пореч, бор (пъпки), евкалипт, слез (цветя), елекампан.
и ние също можем повишават имунитета ни, като имате добра чревна флора; добрата флора ще позволи a по-добро усвояване на хранителните вещества от нашата храна и по същия начин, и също ще позволи а по-добър транзит, с нормално изхвърляне на нашите не-асимилирани отпадъци. Ако имаме дефицитна флора, тогава голяма част от нашите хранителни вещества, витамини, минерали, микроелементи ще бъдат малко или изобщо не се усвояват, което води до чувство на умора, загуба на форма, дори стрес; ние го виждаме добре, диетата често е на първо място като източник на добро здраве и добър имунитет и устойчивост.