Съвети за хранителни добавки за пилета - за увеличаване на мускулната маса
Вземете максимума от всяка тренировка!
Отидохте, тренирахте, удавихте се. Понякога дори отвъд ... Жилави пилета като вас със сигурност ще постигнат целта си ... и такива жилави пилета със сигурност се нуждаят от перфектните аксесоари! Нека дойдат най-ефективните печалби за жени!
Ако досега сте говорили за жени и хранителни добавки на един лист, бихте могли да сте сигурни, че в това е имало изгаряне на мазнини. Но не и в тази статия! Правилната хранителна добавка всъщност не е избор на продукт за един или двама, но - очевидно подходящ за вашите цели - пирамидална програма.
Това са основите - които вече сме обсъждали, който изостава, може да компенсира тук! Ако искате да изградите отвъд тях, нека преминем към следващото ниво.
Нека дойдат най-ефективните печалби за жени!
Креатините
Ако преди си мислехте, че креатинът е поне толкова момче, колкото Avangers, сега съм разочароващ: ако правите тренировка с тежести и целта ви е да увеличите силата, тогава креатинът ще бъде много полезно допълнение към ти. Не е нужно да се страхувате от креатина, той не е кокс, не напълнявате, няма да го ужасите. Креатинът също се намира в нашето тяло и е източник на енергия за мускулни контракции.
Основната полза от добавката на креатин е, че можете да тренирате с повече интензивност и усилия и да правите повече работа, преди мускулът да се умори. На практика изглежда, че можете да работите с по-голяма тежест, ще можете да правите повече повторения - което е в основата на мускулния растеж.
Още нещо, което обикновено възниква като проблем, е, че само креатинът не наддава, някои формули могат да свържат малко вода, но на пазара се появяват все повече нови формули, които също не се характеризират с този проблем - това е важно критерий, когато се препоръчва напълняването на жени. Отбелязвам, че можем да реагираме по различен начин на различните креатинови формули, трябва да експериментираме, коя от тях носи най-голям ефект както по сила, така и по форма.
Аминокиселини
Протеиновите формули основно осигуряват количеството аминокиселини, от които се нуждаете, но има няколко аминокиселини, които могат да бъдат добавени към вашите предимства, ако се борите за по-големи мускули или искате бързо да изградите качествено наддаване на тегло без мазнини.
Сега основно Значението на BCAA Бих подчертал. BCAA е точно комбинация от 3 аминокиселини - левцин, изолевцин и валин. Тези три аминокиселини са от съществено значение, което означава, че тялото не може да ги произвежда и по време на тренировка тези аминокиселини „изчерпват“ мускулна тъкан, така че плюс приемането на BCAA определено е умна идея. Не само представянето по време на тренировка, но и регенеративните и анаболните процеси (изграждане на мускули) могат да бъдат значително ускорени около тренировките с допълнителен прием на BCAA!
Други вълнуващи комбинации ... ако искате да разглобите стаята:)
Когато тренировката ви заседне, настроението ви за тренировка намалее или страдате от обичайните измъчени и други преживявания близо до смъртта след тренировка, може да искате да изпробвате формулите си преди тренировка! Не вярвам да казвам, че 70% е храна, 30% е тренировка ... Мисля, че отношението ви трябва да бъде 100% както в кухнята, така и в стаята ... едното не работи без другото. Без значение как точно спазвате диетата си, ако тренировката ви е мека, ще останете такава.
И най-доброто допълнение към тежката тренировка е волята ... и малкият екип преди следващата тренировка: бета-аланин, който осигурява неудържима енергия, кофеин и таурин, които настройват мозъка ни и всичките ни хрущяли, и усилватели на азотен оксид, които дават помпени и пълни мускули. ние откриваме - които гарантирано ще ви подтикнат да извлечете този определен максимум от себе си при всяка тренировка!