Съвети за хранене на малки деца - Насладете се на хранене!
Автор: Zsanett Pálinkás Консултант
Ежедневна рутина и редовност между 1 и 3 години
С напредването на възрастта на бебето собствената му личност започва да се развива. През този период вече имате прояви, чрез които можете да изразите своята индивидуалност. Не забравяйте, че хранителните нужди на бебетата на 1-3 години все още се различават от тези на възрастните, така че трябва да обърнете голямо внимание на разнообразното си хранене, подходящо за възрастта. Можете да научите повече за здравословното хранене тук.
Храна в дневния ред на бебето
Малките деца се нуждаят от ежедневие и редовност. Опитайте се да се придържате към обичайния си режим на хранене, игри и сън, доколкото е възможно. Не забравяйте никога да не планирате хранене точно преди следобедния си сън, защото бебето ви може да е твърде уморено, за да се храни. В допълнение към трите основни хранения на ден, предлагайте на детето си две или три по-малки хранения през деня, напр. десет часа, лека закуска. Бебешки бисквити, малки сандвичи, леки закуски, плодове, кисело мляко или малки кубчета сирене са идеалният избор за по-малки хранения.
Ако бебето ви пие твърде много течност, това може да препълни стомаха ви и да причини анорексия. В корема остава по-малко място за ценни хранителни вещества. Това важи особено за сладките напитки (захарен чай, сокове, какао). Най-добре му давайте вода след хранене и пийте през деня.
Позволете на детето да посочи колко храна искате да ядете. Детето решава кога коремчето му е пълно. Той ще знае кога все още се чувства гладен и кога е живял добре. Не бива да се насилва. Не се препоръчва да замествате сготвената храна с други деликатеси, сладкиши, просто да хапнете нещо и да не останете гладни. Това ще свикне бебето ви и ще яде все по-малко питателна храна. Създаването на ежедневна рутина и дневен ред на бебето ще поддържат вашето бебе и вас балансирани.
Знаеше ли? Според проучване на унгарски малки деца на възраст 1-3 години, 65% от тях не консумират достатъчно витамин D *, който допринася за функционирането на имунната система и подпомага правилното развитие на костите и зъбите. Витамин D е трудно да се осигури само чрез хранене - разберете как можете да осигурите достатъчно за детето си тук и опитайте напитката Milumil Junior, която осигурява 100% от препоръчителната дневна нужда от витамин D за 1-3 годишни (ако консумирате 500 ml на ден))!