Съвети за хранене на диабетик - Дневният лекар
Заинтересованите страни са наясно, че тайната на правилното хранене за диабетиците не е нищо друго освен перфектна организация.
Като се имат предвид някои практически съображения, всъщност е много по-лесно да се спазва диета.
Планирайте диетата си!
- Бъди сигурен вашият диетолог знае вашия вкус и знаете какви храни харесвате, когато планирате плана си за хранене. Ако вашият план включва храна, която не харесвате или любимите ви ще пропуснат, можете да сте сигурни, че ще бъде по-трудно да се придържате към нея.
- Яжте разнообразно! В чиния по време на хранене от всички групи храни и колкото е възможно по-цветни храни. Когато е възможно, включете колкото се може повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри.
- Използвайте малко сол, тъй като може да има лош ефект върху кръвното Ви налягане. Пазете се от предварително направени закуски, закуски, ако е възможно, заменете готварската сол с други подправки.
- Прочететеz етикети за храни, опознайте съставките - така поне ще знаете точно какво попада в тялото ви.