Съвети за ежедневието в коронарна криза - ПОД ФОРМА
Въпреки релаксацията, ежедневието далеч не протича гладко за много семейства. BZfE, BZgA и peb събраха идеи за това как родителите могат най-добре да се справят с това с децата.
По въпроса за храненето Упражнение За целевата група от семейства
Дори в момента да има облекчаване на строгите ограничения в началото на коронарната пандемия, ежедневието в семействата все още не е толкова гладко, както преди кризата. Федералният център за хранене (BZfE) събра най-важните съвети и идеи за родители с малки и големи деца, с които те могат да се справят с ежедневния семеен живот. Под заглавието „Ежедневен семеен живот във времена на коронавирус“ ще намерите обширно досие с информация и рецепти на уебсайта на BZfE.
Сега е много важно да придадете структура на ежедневието в собствените си четири стени. Редовното ежедневие, за което всички членове на семейството са съгласни, улеснява единството и може да предотврати конфликти.
Храната заедно играе решаваща роля в това. Готвенето заедно, подреждането на масата и подреждането сега дава на семействата шанс, че всеки може да се заеме с нови задачи и малките също да бъдат заети. Не всичко трябва да е идеално - приносът на BZfE предоставя идеи за прости ястия, които са вкусни.
Ежедневният график също трябва да осигурява достатъчно място за забавление и игри. Всеки, който сега има собствена градина, може да се смята за късметлия. Дейностите на открито - с достатъчно разстояние от другите хора - са полезни за всички. Разходките или малките екскурзии с колело осигуряват необходимите упражнения. Детски площадки, зоопаркове и други развлекателни дейности на открито вече също са на разположение.
Работното време също трябва да бъде организирано, тъй като много родители вече са в домашния офис и учениците се учат, използвайки онлайн предложенията на своите учители.
Идеи и информация от BZgA за семейства с деца
В семейните съвети на Федералния център за здравно образование (BZgA) редовното ежедневие за всички членове на семейството е основен приоритет. Можете да намерите още съвети и идеи в интернет, за да улесните ежедневието с деца. Има и полезни връзки за родители и професионалисти. По този начин родителите могат да получат съвети за това как да обяснят настоящата криза на децата си по начин, подходящ за децата. Освен това уебсайтът infektionsschutz.de предлага надеждна информация за COVID-19 и подходящи хигиенни мерки срещу корона вируса. BZgA подкрепя родителите в конфликтни ситуации и с по-задълбочени въпроси с връзки към опции за съвет, например относно ранна помощ. Уебсайтът дава на професионалистите достъп до материали, свързани с тяхната работа.
В детския здравен портал kindergesundheit-info.de BZgA предоставя допълнителна информация за корона вируса за родители и професионалисти. В раздела „Съвети за връзки за родители“ можете да намерите „Педиатрите в мрежата“ и често задаваните въпроси относно COVID-19 при деца и бременни жени от Института Робърт Кох и Професионалната асоциация на лекарите жени/Германското дружество по гинекология и акушерство eV (обединени в Германския съвет и колеж по акушерство и гинекология (GBCOG)).
Оферти за семейства на членове на пеб
Без физическо възпитание, фитнес залата все още може да бъде затворена, домашен офис: Защитните мерки за корона преобръщат живота ни с главата надолу. Особено това на семействата. Как да останете здрави и уверени в новото си ежедневие? Във времена на „стойте у дома“ и „пазете дистанция“ се изисква креативност, особено когато става въпрос за спорт и хранене. Платформата хранене и упражнения e.V. (peb) представя единадесет мерки от своите членове, които децата и техните родители се забавляват, за да поддържат здравословен начин на живот дори по време на корона.
По този начин можете лично да преминете през кризата с Корона
Никой от нас никога не е изпитвал подобна ситуация. Не само родителите, които трябва напълно да реорганизират ежедневния семеен живот, са изправени пред голямо предизвикателство. Настоящата ситуация засяга всички. Много хора се притесняват за здравето си и икономическото си положение. Професор доктор. Стефан Мюлиг, професор по клинична психология и психотерапия в Техническия университет в Кемниц, е събрал "Десет препоръки срещу" лагерната треска ".
Освен това той препоръчва, наред с други неща, да поддържате редовно ежедневие, да спортувате в рамките на вашите собствени възможности и да намерите баланса между това да бъдете заедно и вашите собствени тайм-аути. Той дава и тези две важни препоръки: Потърсете уважавани източници на информация и потърсете помощ навреме, ако ситуацията ви завладее.
Принос на Федералния център за хранене (BZfE) в ежедневния семеен живот по време на коронавируса
Оферта на Федералния център за здравно образование (BZgA) #WirBleibenZuhause - идеи на BZgA за семейството срещу скуката
Професор д-р Stephan Mühlig: Десет препоръки срещу „складовата треска“ (съобщение за пресата на Техническия университет в Хемниц от 23 март 2020 г.)