4-те най-добри антихистамини от естествени източници
от Кармен Тина, 24 октомври 2017 г., 02:02
Нуждаете се от антихистамини от естествени източници, ако сте уморени от наркотици, но кихате, плачете, болят синусите и имате запушен нос. Говорете с вашия специалист за тази опция.
Ако имате сезонни алергии, знаете какво е да страдате.
Кихане, сълзене, задръствания и синусов натиск - всички тези симптоми могат да станат почти непоносими.
Вероятно сте опитвали някакво решение без рецепта за облекчаване на тези сезонни симптоми, но може да не искате да приемате лекарства.
Има доказателства, че изцяло естествените разтвори могат да облекчат симптомите Ви.
Сенна хрема, алергичен ринит или сезонни алергии - произвеждат се много лекарства, които помагат в борбата с тези симптоми, подобни на настинка.
Но някои от тези лекарства имат дълъг списък от странични ефекти.
Разбирането как действат хистамините може да ви помогне да разберете по-добре как природните антихистамини могат да бъдат съюзник по време на алергичния сезон.
4-те най-добри антихистамини от естествени източници - как действа
Алергиите са имунен отговор на безвредно вещество.
Това вещество - независимо дали е прашец или прах - влиза в контакт с клетките в лигавиците на носа, устата, гърлото, белите дробове, стомаха и червата. Това задейства освобождаването на хистамин.
Хистаминът е протеин, който причинява всички симптоми, които свързвате с алергии - кихане и симптоми на настинка.
Антихистамините блокират активността на хистамина, опитвайки се да спрат алергичната реакция.
Много алергични лекарства действат като антихистамини.
Но има и някои храни и растителни екстракти, които могат да имат подобни ефекти върху производството на хистамин.
4-те най-добри антихистамини от естествени източници
1. Коприва
Често срещано растение в естествената медицина - коприва, може да бъде и естествен антихистамин.
В едно проучване 58% от участниците установяват, че симптомите им се облекчават чрез използване на лиофилизирана коприва и 69% го оценяват по-добре от плацебо.
2. Кверцетин
Кверцетинът е антиоксидант, който се намира естествено в лука, ябълките и други храни.
Няколко проучвания показват антихистаминовите ефекти на кверцетина.
Установено е, че дори намалява дихателните странични ефекти на алергии при плъхове, като намалява възпалителния отговор в дихателните пътища.
Можете да си купите кверцетин като добавка или просто да добавите повече храни, богати на диета с кверцетин.
3. Бромелаин
Бромелаинът е най-честото съединение в ананаса, но можете да го намерите и под формата на добавки.
Твърди се, че е ефективен при лечение на дихателен стрес и възпаление, свързани с алергии.
Едно проучване предполага, че необходимата доза е между 400-500 mg три пъти дневно.
4. Витамин С
Витамин С е естествен антихистамин, който е лесен за намиране. Той е широко разпространен в много плодове и зеленчуци, както и под формата на добавки.
Тъй като няма странични ефекти и нетоксични ефекти, това е безопасно решение за лечение на запушен нос и други неприятни симптоми на сезонни алергии.
Експертите предлагат да приемате поне 2 g на ден за най-добри антихистаминови резултати.
Чрез комбиниране на природни лекарства с подходяща грижа и избягване на алергени (когато е възможно), можете да намерите помощ при алергии.