Съвети за диета и отслабване за пациенти с щитовидна жлеза
Опитайте с упражнения, които увеличават метаболизма
За много пациенти с щитовидната жлеза ограничението на калориите или дори прегледът на диетата не е достатъчен за постигане на загуба на тегло. Хипотиреоидизмът може да намали метаболизма ви, което означава, че се нуждаете от по-малко калории, което затруднява намаляването на достатъчно калории, за да генерира значителна загуба на тегло.
Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да увеличите метаболизма си, са физическите упражнения. Упражненията помагат да направите метаболизма си по-ефективен, като изгаряте калории и мазнини, намалявате нивата на кръвната захар и балансирате загубата на тегло, насърчавайки хормони като лептин.
Ако искате да отслабнете, ще трябва да спортувате повече, отколкото очаквате.