Измерена болка в кръста на майката и това, което ще накара много жени дискова херния малко след бременността

По принцип си струва да се раздели въпросът за болките в кръста при бъдещи майки:

Първо разглеждаме двете основни причини за болки в кръста при бременни жени по време на бременност,
След това ще обсъдим какво причинява много жени с малки деца дискова херния и как да се избегнат тези гръбначни хернии.?

Бременност болки в кръста:

Близо 10 от 10 бъдещи майки имат болки в гърба, от които приблизително пет причинява по-сериозно обезпокоителен проблем и средно принуждава един от тях да се откаже от ежедневните си дейности. Нека да видим през повечето време, какво прави това и какво може да се направи по въпроса?

Поговорката, че „голям проблем е, ако човек започне да копае, когато вече сте жадни“, беше мотото на много от моите тренировки. Значителна част от проблемите с талията, които се появяват по време на бременност, не са причинени от самата бременност, а от „увреждащия гръбначния стълб“ начин на живот през годините преди зачеването на бебето. В такива случаи бременността обикновено само „залепва“ това, което би дошло с времето без бебето. Обикновено това е характерно влошаване на сегментарната нестабилност при бъдещи майки, което е една от основните причини за болки в кръста по време на бременност:

1. Болка в ставите между прешлените:

Разгледайте тази схематична диаграма!

Най-долните прешлени са свързани с буквално малка става, наречена малка става. (тази снимка показва двата раздела отляво и отдясно)
Тази става се състои, наред с други неща, от ставните повърхности на прешлените, които сега са от съществено значение един за друг, от изключително чувствителната мембрана, която ги покрива - ставната обвивка - и диска, който държи прешлените на разстояние.
В резултат на трайно претоварване от заседнала работа, дискът за „раздалечаване“ на двата прешлена губи вода и се изравнява.
В този случай двете ставни повърхности могат следователно да се доближат една до друга.

Това явление не е проблем дори в продължение на много години, защото тялото се адаптира към отказ на системата. Нервната система се научава да разтяга мускулите около гръбначния стълб, така че все още да държи двете повърхности на разстояние. Тези компенсаторни механизми обикновено работят умело ...

Докато мъжът забременее ...

С нарастването на теглото на потомството расте и гравитационният център на майчинството. Този състав внезапно променя предишния добре компенсиран баланс и макар проблемът да може да бъде облекчен много добре в основното положение, дори и при сплескан диск, чрез добре функциониращ стабилизиращ мускулен корсет, този корсет вече няма да работи лесно като бебето расте ... От друга посока пристига натоварването, което нервната система би трябвало да следва, за да активира правилно корсета, но често поради кумулативната трудна ситуация - вече по-плосък диск, вече изпълнени компенсаторни мускулни функции, ефект на релаксилния хормон, смяна на центъра на гравитацията, психологическо напрежение - това се проваля.

В този случай двете ставни повърхности се плъзгат малко по-близо, както е показано на първата фигура, и един от малките джобове в обвивката започва да дразни, като по този начин увеличава шанса за болка в ставите ...

Симптоми на болки в ставите:

Боли при ходене
Боли главно, когато стоите неподвижни,
Усещането е малко като клякане и облекчение на котето.
Може да сте склонни към този тип „болка“, ако имате затруднения да стоите неподвижни преди бременността,
ако талията ви е била „свежа“ - това също показва сплескан диск и компенсаторна мускулна функция.

Разбира се, не е задължително тази болка да се развие, дори ако сами знаете за състоянието си преди бременността по-горе.
Понякога се случва също така, че симптомите на жена с болки в кръста изчезват по време на бременност, защото е възможно да се насочи центъра на тежестта, за да се разреши временно проблемът. (в този случай следродилният период може да е по-чувствителен)

Най-подходящото решение на горния въпрос е подготовката преди бременността:

- действайте за инструктор по NMPT напр. перфектен метод за реактивиране на гръбначния стабилизиращ корсет, респ. за регенерация на хрущялни дискове, респ. да се сведе до минимум натоварването върху тях чрез подобряване на подкрепата. По-добре е да започнете това поне една година, но поне възможно най-скоро преди бременността.

2. Болка в кръстно-тазобедрената става (SI):

Нашият таз е изграден от тазобедрена кост и сакрумът е масивно вклинен в него. Тези две кости, които имат много стабилен вкус, са закрепени заедно от нашите най-силни ленти. От друга страна, бебето трябва да се скрие през тесния вътре и извън костния таз при раждането, така че хормон, наречен релаксил, разхлабва малко тези силни връзки по време на бременност. Само това не би било проблем ...

Въпреки това, докато бебето става по-тежко и околоплодните течности стават по-тежки през втория триместър, центърът на тежестта на бременната жена се измества напред и започва да „увива“ този вкус, създавайки необичайно напрежение в връзките и по-силно напрежение в ставата.

За съжаление това явление също може да навреди, обикновено около таза и сакрума.

Най-честите симптоми на такава сакрално-тазобедрена болка са:

Остра, пункция - подобна на болка в долната част на гърба, особено при повдигане и носене
Усещането е така, сякаш краката на човек излизат изпод него и невъзможност да се продължи напред, без да се променя позицията на басейна.
Задържането в една и съща позиция на тялото твърде дълго причинява болезнена болка около басейна.
Изкачването по стълбите, излизането от колата, обръщането в леглото и ходенето по неравна земя и бягането могат да бъдат проблематични.
Проблемите със ставите на SI се появяват главно през втория триместър.
Те обикновено се фокусират върху едната страна на тялото и симптомите се увеличават с напредването на деня