Съвети за детокс диета от Валери Орсони
Валери Орсони е един от най-известните треньори по фитнес/хранене във Франция и САЩ, тя ни дава своите съвети за детоксикация на тялото ви през цялата година.
Бизнес O жени: Какво е Detox Nutrition?
Детокс храненето е диета, която ще позволи помощта на специфични храни с естествени детоксикиращи свойства, за да помогне на тялото да се прочисти и освободи и елиминира токсините, които съхранява, защото претоварен, за да може да ги елиминира. Валери Орсони
Той има няколко принципа:
Детоксикираме се с 5 детокс храни на ден.
Избягваме червено месо, млечни продукти, яйца, богати сосове, захарни продукти, храни, които са трудно смилаеми, глутен, мая (избягваме продукти, които го съдържат, и го заместваме с бакпулвер или сода за хляб в домашни рецепти) и алкохол.
Бизнес O жени: Кои са основните фактори на токсинната секреция в тялото ни ?
В храните (пестициди, живак, химически агенти, глюкозо-фруктозен сироп, изкуствени подсладители, добавки; оцветители, подобрители, консерванти и др.), Замърсяване, стрес и козметика.
Бизнес O жени: Какви са детокс храните с отлично качество?
Елда: без глутен, богат на разтворими фибри, нисък гликемичен индекс, богат на витамини и микроелементи, богат на флавоноиди, рутин. Освен всичко друго, рутинът се смята, че има противовъзпалителни ефекти, действа като мускулен релаксант и може да намали крехкостта както на венозните, така и на артериалните кръвоносни съдове. Богат на фенолни киселини, мощни антиоксиданти, които готвенето и превръщането в брашно не променят. Поради своята антиоксидантна роля, фенолните киселини могат да помогнат за предотвратяване на някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания.
Apple: съдържа витамин С и кверцетин. Кверцетинът е флавоноид, един от многото пигменти, които придават цвета на плодовете, зеленчуците и лечебните растения. Ябълковият пектин е разтворимо влакно, което се свързва с тежки метали (живак, олово) в дебелото черво и улеснява тяхното елиминиране.
Артишокът: увеличава производството на жлъчка. Една от мисиите на жлъчката е да транспортира токсините до червата, където те могат да се отделят.
Бананът: Това е фантастичен източник на калий, който помага да се регулира нивото на течностите в тялото и следователно да се предотврати задържането на вода.
Адвокатът: съдържа глутатион, отлично средство против свободните радикали. Глутатионът трансформира токсините, съхранявани в мазнините, в токсини, които са разтворими във вода и следователно лесно се екскретират.
Цвекло: съдържа две мощни активни съставки, метионин и бетанин. Метионинът помага на тялото да пречиства отпадъците, а бетанинът помага на черния дроб в работата му по метаболизиране на мастните киселини.