Съвети срещу постоянните закуски в домашния офис, изписвани; Бери
Поради настоящата коронарна криза, много от нас сега работят от вкъщи. По отношение на здравословното хранене, това предлага много предимства: Няма нездравословни изкушения от пекаря и столовата, няма сладкиши от колеги и напълно оборудвана кухня. Но това крие и напълно нови предизвикателства: Постоянната закуска.
Знаете ли и това? Вкъщи ли сте и продължавате да мислите какво да ядете след това? Разходката ви отвежда до хладилника по няколко пъти на ден и някак си имате чувството, че непрекъснато хапвате?
Тогава имам няколко съвета за вас срещу постоянните закуски в домашния офис:
Няма доставка на сладкиши у дома
Най-ефективният метод срещу постоянно хранене вкъщи е да нямате сладкиши в къщата! Вероятно всички познаваме типичното чекмедже за бонбони или „шкафа за закуски“. Но постоянната наличност на нездравословни изкушения ни кара да хапваме повече, отколкото всъщност искаме. Ето защо, моята много ясна препоръка: Не се запасявайте с бонбони у дома! Разбира се, това не означава, че никога не трябва да се поглезите с нещо сладко, напротив! Вместо това, изборът на нещо сладко трябва да бъде съзнателно решение за покупка.
Купувайте само малки размери порции
Ако искате нещо сладко, най-добре е да купувате само малки порции от самото начало. Основният пример със сигурност е шоколадовото блокче: този път решавате да изядете само част от него, а останалото да запазите за друг път. Но по-късно получавате масата, която сте поставили обратно, и ядете останалата част. Може би би било добра идея вместо това просто да си купите малко шоколадово блокче. Това също има предимството, че можете да се наслаждавате на по-малкото количество по-съзнателно. Защото нека бъдем честни: последното парче от голямо шоколадово блокче никога не е на вкус като първото. По този начин лека закуска умерено (!) Може да допринесе за по-съзнателно удоволствие.