Съвети срещу подут корем; ефективно и бързо BodyKiss
Всички ние имаме подути кореми в една или друга точка. Като правило това не е проблем и изчезва най-късно след добър нощен сън.
От друга страна, има дни, в които не се нуждаете от такава нежелана „бебешка подутина“. Причините за подут стомах са много.
Повечето хора нямат повод за безпокойство за тази реакция. Тук изброих 5 точки, които трябва да следвате, ако се стремите към плосък, ненадут корем.
1. Избягвайте подуването на храни
Броколите, бобът и сложните въглехидрати са супер здравословни и трябва да бъдат част от всяка балансирана диета. Трябва обаче да се отбележи, че тези храни са много газове. Разбира се, това не означава, че трябва да спрете да ядете боб или броколи. По-скоро е от решаващо значение кога и в какъв ред ядете тези храни. Не препоръчвам да ядете газове и особено трудно смилаеми продукти като леща и боб в дните, когато наблюдавате стомаха си. Освен това преди да се консумират такива газове, трябва да се ядат предимно лесно смилаеми храни.
Хората, които от много време консумират много бобови растения, ще забележат, че храносмилателният тракт може да се справя с тази храна все по-добре и е все по-малко подут.
Старата тема: стрес. Продължавам да го казвам. Но и тук това е съществен аспект. Поради повишеното ниво на стрес, организмът реагира по такъв начин, че все повече „затваря“ кръвообращението в храносмилателния тракт. В резултат на това много хора не само болят стомаха, но преди всичко подут корем. Затова винаги бъдете спокойни и избягвайте стреса.
За ефективно отслабване няма значение колко често ядете на ден. Някои ядат само два пъти, други дори само веднъж. Това разбира се зависи изцяло от вас. Ако обаче забележите, че имате много подут корем, това е главно заради това. Много неща се натрупват в храносмилателния тракт - особено неща, които са напълно различно трудни за смилане - което, разбира се, също отнема много време и работа.
Пиенето също е чудодейно лекарство за подутия стомах. Наличието на достатъчно течности е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилането. Ако не пиете достатъчно, това не само стресира тялото, но и гарантира, че червата не функционират правилно, което в крайна сметка води до метеоризъм. Разбира се, това не означава напитки, съдържащи газ или захар. Тялото ни се състои в много голяма степен от вода, така че точно от това се нуждае;). Затова винаги имайте много тиха вода със себе си!
Обичам и дъвка. Често обаче не забелязваме, че поглъщаме много въздух, докато дъвчем и говорим. Този въздух попада в стомаха и също така ви кара да се чувствате подути. Малките ментови бонбони в крайна сметка са по-добри. 🙂
Можете да намерите моето чудодейно лекарство за подут корем в моя Food Channel BodyFood !