Съвети от психолози за борба със стреса

Стресът засяга все повече хора. Макар че може да бъде от голяма помощ в малки дози, може значително да повлияе на качеството ни на живот в големи дози. Увеличете съвета на психолозите за намаляване на нивото на стрес и вече не ни позволявайте да преуморяваме.

време себе

Съвети на психолога: отделете време за себе си

Често си мислим, че психолозите имат чудодейни съвети, които да ни дадат, за да се борим срещу стреса. И все пак много от тях препоръчват на своите пациенти просто да се опитат да отделят време за себе си. Семейство, работа ... неистовият ритъм на нашето ежедневие ни оставя малко почивка. Когато стресът се замеси, е от съществено значение да се правят почивки. Простият факт, че си позволяваме момент на благополучие като добра гореща вана или масаж, ни позволява да намалим нивото на кортизол, хормон, секретиран в случай на стресова ситуация и който причинява ускоряване на сърдечната честота и на дишането.