Съвети от диетолога Уве Ноп от книгата му „Кулинарна телесна интелигентност“
Храненето може да бъде толкова просто: слушате се за момент, забелязвате какво искате - и го изяждате. Просто кулинарна мечта, мислите си?
Не! Според Уве Ноп, дипломиран диетолог, наистина е така. Той приема, че тялото ни знае най-добре кое е добро за него.
И точно това ни показва, когато изведнъж получим необясним апетит за краставица, шоколад или пържени картофи.
архив
В новия си пътеводител „Глад и похот - първата книга за кулинарната телесна интелигентност“, Knop е събрал десет съвета как правилно да противодействаме на глада.
повече по темата
По такъв начин, че да се наситите и да останете щастливи и здрави.
Съвет 1: не се бъркайте!
Продукти, които са направени изкуствено с ниско съдържание на калории и без захар, объркват кулинарната интелигентност на тялото. Направете тест за вкус между истинския продукт и олекотената версия и след това оставете стомаха да реши кой вкус е по-добър за вас.
Можете да прочетете още съвети за хранене тук: