Съвети на Трейси Андерсън за вземане на добри резолюции - FIT FOR FUN
Добрите резолюции се правят бързо, запазването им е нещо друго. Трейси Андерсън разкрива какво да направим, за да запазим сводника спокойно през 2015 година.
Може би и вие сте се чувствали по същия начин: През ноември панталоните ви дърпаха, не можехте да си спомните последната тренировка с най-добрата воля в света, всъщност всички признаци сочеха към тренировка, тренировка, тренировка и накрая към по-добра диета. Само да не беше този глас в главата ми: „О, скоро е Коледа, има бисквитки, Столен и греяно вино, такъв диетичен план не може да се изпълни сега. Ще отложим това за следващата година и ще започнем 2015 г. наистина отново! "
2015 г. ще бъде готова
2015 г. е само на няколко дни и вече всичко изглежда така: Прекалено е студено, твърде тъмно и като цяло твърде облачно за малкия глас и копелетата с наслада на треньора - чантата с чипове вляво, дистанционното управление в дясно единственото, което притеснява, са многото предложения за фитнес примамки по време на търговската почивка. Трябва ли да е същото всяка година? Решението е ваше, но за звездния треньор Трейси Андерсън отговорът е ясен: Не и не трябва да е така!
Трейси Андерсън, или персонифицираната дисциплина
Американката Трейси Андерсън от Индиана ги знае всички: Тя вече е тренирала с холивудски красавици като Гуинет Полтроу, Камерън Диас или Дженифър Анистън и разработи свой собствен метод, Методът на Трейси Андерсън, който обещава на жените тялото на танцьор със съответната дисциплина. В случая с Трейси това означава на ясен език: Можете да спортувате шест пъти седмично.
Какво наистина искаш?
Що се отнася до новогодишните решения, Трейси също има ясни правила. Тя я запозна със списание People. Номер едно е: бъдете наясно какво искате. Не всеки от нас трябва да стане балерина, но всеки, който иска да постигне нещо, се нуждае от стратегия, за да върви с нея. Получете съвет как да стигнете дотам: Кои упражнения са особено полезни? Как трябва да промените диетата си?
Ритни копелето в дупето
Както вече беше посочено, в живота на Трейси Андерсън рядко има мързеливи дни и така тя иска да бъдат нейните клиенти. Тяхното мнение е: трябва да се научим да се грижим по-добре за телата си и телата ни искат да се движат. Всъщност всеки ден. Тя има прост пример: прекарваме пет минути на ден в миене на зъбите, доста малка част от тялото си, така че трябва да посветим между 30 и 60 минути на останалото.
Храната е от съществено значение
Тренировките и здравословното хранене вървят ръка за ръка, поради което Трейси Андерсън се прилага: Ако искате да промените нещо през Нова година, трябва да вземете предвид и двете. Няма смисъл да се натъпквате с бърза храна, дори ако продължавате да бягате във фитнеса. Точно така е глупост първо да отслабнете и след това да започнете да тренирате. Блондинката със стоманеното тяло не се интересува да се наказва. По-скоро се разчита на органична храна, която е преработена възможно най-малко. Храната трябва да бъде възможно най-близо до природата, тогава тя също е здравословна.
Нека се люлее бебе!
Мотивацията е задължителна и в слаби моменти не е достатъчно да мислите за онези скъпани дънки, които някой трябва да е пришил по-плътно през нощта. Ако стоите на кростренажора и всъщност трябва да направите още една сесия, мисълта за клинове изведнъж е безобразно съблазнителна. Тук музиката влиза в сила! Трейси разчита на плейлисти за тренировки, които насърчават хората да направят стъпка по-далеч, когато тренират. Според собственото им изявление в момента в него има музикални звезди като Дейвид Гуета, Уиклеф Джийн, Тейлър Суифт и Майкъл Джексън.