Съвети на читателя за отслабване „На 62 години трябва да намалите въглехидратите“ - 20 минути
Маргрит иска да свали няколко килограма. Не е лесно нещо на 62 години. Общността дава съвети на читателя.
62-годишният Маргрит се обръща към общността със следния въпрос: „Как успявам да сваля пет до осем килограма на моята възраст?“
Ето отговорите на читателите:
Карла, 52: «Методът за тънък сън според д-р Намирам Папе за много практичен: Вие се справяте без въглехидрати вечер и сутрин протеини. По време на обяд има смесена храна. Между храненията трябва да има четири до пет часа. Ако не ядете сладкиши в продължение на една седмица, ще имате много по-балансирано ниво на кръвната захар и едва ли повече желание за сладко. "
Соня, 60: „На 60 години съм и съм загубил седем килограма за седем седмици. С промяна в диетата на ниско съдържание на въглехидрати. Ям възможно най-малко въглехидрати. Това означава: без тестени изделия, без ориз, без хляб и т.н. Има някои книги за тази диета. "
34-годишна Саския: «Приятелят ми свали 25 килограма за шест месеца с промяна в диетата до ниско съдържание на въглехидрати и много дисциплина. Малко въглехидрати, без тестени изделия и без ориз, но месо, риба и зеленчуци. Придържайте се към него шест дни в седмицата и на седмия ден вмъквате измамен ден. "
Карин, 50: „След определена възраст става все по-трудно да отслабнете, защото метаболизмът се забавя. Преди четири месеца започнах режим на метаболизъм, наречен Диета за бърз метаболизъм от Хейли Помрой. Най-важното: трябва да ядете по нещо на всеки три часа, за да задействате отново метаболизма си. Всяка седмица се състои от три различни фази, в които се активират метаболизмът и изгарянето на мазнините. Човек се храни много здравословно и балансирано. Ако се придържате към него, ще имате огромен успех - с удоволствие и без да гладувате. С това излекуване загубих 16 килограма в рамките на четири месеца и ще продължа да се храня според този принцип. "
Аник, 58: «Яжте само три пъти на ден и най-вече не закусвайте между тях. Пийте само кафе, чай и вода. Без алкохол или безалкохолни напитки. Също така се опитайте да избягвате захарта. Ако не можете да се справите с това, просто хапете нещо малко веднага след основното хранене. Изпийте последното си хранене не по-късно от 18:00. Ако също ходите по половин час всеки ден, със сигурност ще се получи. "
В раздела жените и мъжете от 20-минутната читателска аудитория имат възможност да задават въпроси на общността по различни теми. Въпреки че в момента става въпрос за отслабване, 20-минутните читатели са отговорили на много други въпроси в миналото. Всички статии от рубриката можете да намерите тук >>