Съвети и съвети за красив външен вид; Американски до l; приближава; лятото
Карамба, пролет е !
Дните, които се удължават, полите, които се скъсяват, лъчите, които се нагряват и ... вашата мотивация, която изстива, мислейки за мъчителните болки и непоносимите лишения, които ще трябва да изтърпите, за да осигурите на плажа и да удивите приятелите си.
Тъй като тичането те разбива, караш колело, караш да губиш педалите и наистина не искаш да разкриваш почти възвишеното си тяло в басейна, защото всъщност разчиташ на бруста си, за да оформиш задните си части.
Добри новини, можете също да ритате вода, да сърфирате, без да се намокрите, да махате с обръч, да танцувате с пръчки, да следвате движенията на американски командос ...
И така, нека започнем преди лятото ?
Паундът
Какво е това ? Концепция, родена от въображението и вкуса на усилията на 2 калифорнийски жени (вече изглежда добре), паундът съчетава мускус и музика: въоръжен с 2 "рипстикса", пръчки, вие удряте навсякъде в ритъма на музиката, докато изпълнявате пилатес и танцови движения.
Какво мускулира ? Малко от всичко; експертите ще почувстват, че мускулите им се обработват както в изометрия (с движения, задържани дълго време, както при пилатес), така и в плиметрия (с бързи и интензивни движения).
Страдам или се забавлявам ? Ако винаги биете ритъма извън времето или ако не можете да плеснете главата си с лявата си ръка и да потриете корема си с дясната, може да не искате да си направите клас.
Конкретно: Можете да загубите около 900 кал за 45 минути; и се наслаждавайте на болките в тялото си известно време, преди следващия клас.
Powerhoop
Какво е това ? Помните хула обръча, онзи адски обръч, който никога не бихте могли да завъртите, без да трескаво махате. И все пак той е този, който е в центъра на вниманието на уроците по Powerhoop, спорт, който се практикува с голям обръч.
Какво мускулира ? Ако се подготвяте за операцията си с бикини и се стремите към талията и ханша като приоритет, не се колебайте за секунда. Мускулирате корема, но също така укрепвате мускулите на гърба, особено в долната част, и мускулирате дупето.
Страдам или се забавлявам ? Тогава отново, ако не сте толкова координирани, можете да подобрите значително - или дори да мразите спорта. Освен това това е страхотен спорт за тези, които бързат, тъй като през първите няколко дни се препоръчва да го изпробвате за 2 или 3 минути, а след това никога повече от 15 минути.