Съвети и препоръки за избор на пръчки за ски и скандинавско ходене MOUNTEX
Контакт
обслужване на клиенти 0745-900467
Понеделник-Петък 10.00 - 18.00
Имейл: [email protected]
Абонамент за бюлетин
Моля, попълнете полетата:
Запис във Facebook
Ако имате акаунт във Facebook, можете да използвате тези данни, за да създадете акаунт. В този случай при първата покупка трябва да въведете и проверите датите на доставка.
- Подаръци
- Дами
- Якета, дамски якета
- Якета за дъжд
- Яке от софтшел
- Якета на начина на живот
- Пухени якета и синтетичен пух
- Ски и якета за сноуборд
- Руно
- Якета 3в1
- Дамски панталон
- Панталон за дъжд
- Трекинг панталон
- Панталон за катерене
- Ски панталон
- Лайфстайл панталони
- Къси панталонки
- Дамски обувки
- Ботуши на голяма надморска височина
- Снежни ботуши
- Планински ботуши
- Екскурзионни ботуши
- Маратонки
- Обувки за начин на живот
- Дамски сандали
- Домашни пантофи
- чорапи
- Снежен капан
- Аксесоари, различни
- Дамски аксесоари
- Зимни шапки
- Летни шапки
- шапки
- Тръбни бандани
- облекло за врата
- ръкавици
- Каишки, ремъци
- Слънчеви очила
- Аксесоари за очила
- Поддръжка, импрегниране
- Облекло за тяло
- Блузи по тялото
- Боди за тяло
- Бельо
- Спортни сутиени
- Плувен костюм
- Суичъри, ризи, рокли
- Новини
- качулки
- ризи
- Поли, рокли
- Тениски
- Якета, дамски якета
- мъже
- Якета, мъжки якета
- Якета за дъжд
- Яке от софтшел
- Якета на начина на живот
- Пухени якета и синтетичен пух
- Ски и якета за сноуборд
- Руно
- Якета 3в1
- Мъжки панталони
- Панталон за дъжд
- Трекинг панталон
- Панталон за катерене
- Ски панталон
- Лайфстайл панталони
- Къси панталонки
- Мъжки обувки
- Ботуши на голяма надморска височина
- Снежни ботуши
- Трекинг обувки
- Екскурзионни ботуши
- Маратонки
- Обувки за начин на живот
- Сандали
- Домашни пантофи
- чорапи
- Снежен капан
- Аксесоари, различни
- Мъжки аксесоари
- Зимни шапки
- Летни шапки
- шапки
- Тръбни бандани
- облекло за врата
- ръкавици
- Каишки, ремъци
- Слънчеви очила
- Аксесоари за очила
- Поддръжка, импрегниране
- Облекло за тяло
- Блузи по тялото
- Боди за тяло
- Бельо
- Суичъри, жилетки, ризи
- Новини
- качулки
- ризи
- Тениски, блузи
- Якета, мъжки якета
- деца
- Детско облекло
- Якета
- Полярни, пуловери
- Тениски, ризи
- Облекло за тяло
- Панталони
- Детски обувки
- Ботуши, ботуши
- Снежни ботуши
- Сандали, пантофи
- Детски аксесоари
- Шапки
- ръкавици
- Слънчеви очила
- Ски очила
- Аксесоари за очила
- раници
- Бебешки колички, бебешки колички
- Детски спални чували
- Спортни стоки
- Детско облекло
- Обувки
- Обувки, ботуши
- Ботуши на голяма надморска височина
- Снежни ботуши
- Планински ботуши
- Екскурзионни ботуши
- Обувки за планинско бягане
- Асфалтови маратонки
- Обувки за начин на живот
- Сандали
- Домашни пантофи
- Аксесоари за обувки
- чорапи
- Снежен капан
- Лечение, неплъзгащо се
- Обувки, ботуши
- Раници, чанти
- раници
- Малки раници (0-25л)
- Средни раници (25-50л)
- Големи раници (50+ л)
- Чанти
- Пътни и спортни чанти
- Чанти за лаптоп и рамо
- Бебешки колички, бебешки колички
- Аксесоари, чанти
- Портмонета, аксесоари
- Торбичка
- Резервоари, хидратация
- Хигиенни торбички
- Покривала за дъжд, катарами
- Водоустойчиви чанти
- раници
- къмпинг
- Палатки
- Трекинг палатки
- Палатки за къмпинг
- Семейни палатки
- Фестивални палатки, плаж
- Комарници
- Торбички за бивак
- Фолиа, дъно на палатка
- Аксесоари за палатки
- Импрегниране, почистване
- Спални чували, матраци
- Спални чували
- Спални чували за бельо
- Надуваеми матраци
- Самонадуващи се матраци
- Матраци, изолация
- Възглавници
- Източници на светлина
- отпред
- Фенерчета
- Лампи за къмпинг
- Части за фенерче
- Кухня
- саксии
- Очила, чаши
- Консерви, термоси
- Ножове, ножове
- Прибори за хранене, аксесоари
- Горелки (газ, бензин, други)
- Бутилки, резервоари
- кремък
- Аксесоари за горелки
- Комплекти за пикник
- Кутии, хладилни чанти
- Пречистватели на вода
- Резервоари за вода
- Къмпинг кафеварки
- Мебели
- Хранене
- Столове, легла
- хамаци
- Шкафове
- Различни аксесоари
- Хигиена
- Шампоани, сапуни
- Насекомо
- Първа помощ
- Хигиенни торбички
- кърпи
- Тоалетни, душ лагер
- Ориентация, различна
- Трекинг щеки
- компаси
- Обложки на карти
- Бинокли
- Часовници
- Крачкомери
- Джаджи
- Играчки
- Палатки
- Изкачвам се
- Алпинизъм, катерене
- еспадрили
- колани
- Карабинери, бримки
- Блокери, спускащи се надолу
- Динамични низове, струни
- Пръстени, зелби
- Магнезий, торбички
- Слушалки
- Чрез ферата
- Гнезда, тренировъчни плочи
- Ядки, приятели
- Пристанища, куки
- Ролки, дозатори за товар
- Пиолет
- Ъгли
- Ледени питони, аксесоари
- Алпийски сейфове
- Полустатични низове
- Пълни колани
- Сбруи от тип стол
- Позиция
- Новини
- Падащи ограничители
- Блокери, изкачване
- надолу
- Карабини от стомана
- Сайтове на Maillon
- ролки
- ремък
- Амортисьори
- педали
- Защитни каски
- Въжени защити
- Алпинизъм, катерене
- Спорт
- Зимни спортове
- Ски бягане
- Ски щеки
- Вратовръзки, аксесоари
- зареждане
- Снежни ракети
- Лавинна техника
- Каски за сноуборд
- Ски очила -сноуборд
- Туристически раници за ски
- нагреватели
- Водни спортове
- Банани, херметически затворени торбички
- Аксесоар
- Различни играчки
- слаклайн
- Акробатични хвърчила
- Фризби
- Други играчки
- Зимни спортове
- бягане
- Обувки за планинско бягане
- Леки смлени обувки
- Обувки със средна земя
- Технически полеви обувки
- Обувки за бягане на асфалт
- Бягащи дрехи
- Работещи якета
- Панталони, тичащи поли
- Тениски, блузи за бягане
- Работещо бельо
- Работещи чорапи
- Капачки, тичащи бандани
- Работещи ръкавици
- Обувки за планинско бягане
- марки
- Промоции
Търсите ли подходящия подарък? можете да смените поръчаните подаръци до 31 януари! | Искате ли да знаете за други промоции? за бюлетина Щракнете тук >>
Търсите ли подходящия подарък? При нас можете да смените коледните подаръци, поръчани до 31 януари! | Искате ли да знаете за други промоции? за бюлетина Щракнете тук >>
- Съвети и препоръки
- облекло
- Външен слой
- Междинен слой
- Основен пласт
- къмпинг
- Палатки
- Спални чували
- Матраци
- горелки
- саксии
- Семейни палатки
- Поддръжка
- Обувки
- чорапи
- Ботуши на голяма надморска височина
- Катерене, Алпинизъм
- Впряг, новини
- Застрахователни устройства
- Пиолет
- Ъгли
- спорт
- Снегоходки
- Ски щеки и скандинавско ходене
- Облекло през зимни смени
- Ски туризъм
- Планинско бягане
- Хидратация при бягане
- Избор на раница
- облекло
- Информационни технологии
- Представяне на обектив Julbo
- Osprey Hydraulics
- The North Face HyVent®
- DWR - Устойчив водоотблъскващ препарат
- За надолу
- пух
- Gore-tex
- Keb ECO Shell
- Ледоразбивач
- Термобол
- Fjallraven bergtagen
- Самонадуващи се матраци Thermarest
- ледоразбивач cool-lite-2018
- Osprey-Airspeed
- анти-гравитация
- Меринос
- Електричество и електроника
- Относно производителите
- хана
- Джак вълча кожа
- Патагония
- Саломон
- Ледоразбивач
- колекция noi
- колекция ffi
- канкен
- Northfinder
- Fjällräven
- Деволд
- устойчивост
- Честна търговия
- Органични
- Bluesign
- Рециклирайте
Какво е скандинавско ходене?
Скандинавското ходене е спорт, получен от тренировки по ски на места, където няма сняг. Първоначалното име беше ски ходене. С течение на времето беше призната разликата в представянето на скиорите, които тренираха през лятото, като се движеха със ски щеки. Постепенно е открито, че туристите с болки в коленете или ставите като цяло напредват много по-лесно с помощта на пръчки. Правилно изпълнената техника отнема около 30% от заявката на краката, което в дългосрочен план е огромна помощ. Нормалното ходене движи около 70% от мускулите, фокусирайки се върху въздействието върху ставите на краката. Скандинавското ходене може да използва до 90% от мускулната маса, като поема напрежението на краката, като използва мускулите на горната част на тялото. Правилното скандинавско ходене ще раздвижи и разтегне мускулите на горната част на тялото, които често се движат твърде малко и ще помогнат за изправяне на гърба от наведеното положение, което достигате, седнали на бюрото.
От какво се състои
Техниката на скандинавско ходене се получава от естественото движение на ръцете по време на ходене. Пръчките остават назад и ще останат през диагонала през цялото време, раменете ще бъдат отпуснати. Ръцете ще бъдат леко отворени, за да позволи леко махане на махалото. Това движение може да се научи на самоуки, но преминаването на курс ще осигури правилното усвояване на движението, за да бъде с максимална ефективност.
Описание на движението
Когато предният крак докосне земята, противоположната ръка се люлее напред на височината на талията, а краят на пръчката в тази ръка ще докосне земята в предната пета. Пръчките никога не надвишават тялото, те винаги ще бъдат насочени назад и по диагонал. Заедно със стъпалото натиснете с ръка в пръчката, която е изведена напред, докато стигнат отзад и пръчката с ръката ви ще образува непрекъсната права линия. Стъпката се извършва чрез търкаляне на подметката по земята до върховете, като по този начин се удължават стъпките за по-ефективно прогресиране. За правилно движение краят на пръчката се държи в дланта и примката се поставя около китката, за да не загуби пръчката.
Скандинавското ходене не е непременно представителен спорт. Може да е за тези, които го искат, и като правилно упражнява, може да изгори 48% повече калории от нормалното ходене; но има много, които предпочитат скандинавското ходене, защото използването на щеки помага да се поддържа баланс. За тези с болки в ставите на краката предлага уникална възможност да се разхождат сред природата, без да усещат болка на всяка крачка.
Избор на пръчки
За скандинавско ходене има два вида щеки: телескопични и фиксирани. Пръчките за северно ходене са значително по-къси от ски пистите. Ако искате конфигурируема пръчка, изберете по-скъпа, телескопична, която има гумени тапи на върховете и сменяеми розетки. По този начин ще можете да използвате една и съща двойка пръчки за няколко спорта, които ще опитате. Има пръчки от алуминий или въглеродни влакна. Нашата препоръка е да се използват неподвижни пръчки, тъй като те изключват използването на пръчки с грешна дължина и инциденти, които могат да се получат от плъзгащи се компоненти и скъсяващи пръчки по време на ходене поради неправилно затягане на сегментите.
Много модели стикове за скандинавско ходене могат да бъдат закупени със специални ръкавици, които имат способността да закрепят пръчката, като по този начин образуват гъвкава връзка. В случай на износване, ръкавиците могат да се сменят по-късно.
Ски щеки
От съществено значение е да се разграничат щеките за ски бягане от щангите за ски туризъм. Въпреки че все повече хора използват телескопични стълбове за писти, тъй като са удобни и компактни, те заемат малко място, стабилността и издръжливостта на неподвижните стълбове са незаменими. Материалите, от които са направени ски пистите, са множество, алуминий, фибростъкло, въглеродни влакна или композитни материали. Най-съществената характеристика е дължината, която трябва да се знае преди покупката.
Каква дължина ми трябва?
Той стои с ръце до тялото си. Повдигнете едната предмишница, докато тя стане успоредна на земята. Разстоянието между ръката и земята или между лакътя и земята ще даде правилната дължина на пръчката. Проверката се извършва чрез задържане на пръчката с главата надолу, с върха нагоре, веднага след розетката. Краят между розетката и върха обикновено е залепнал в снега и не се взема предвид.
Внимателен! Трябва да се вземе предвид, ако подметката на ботушите е много дебела, или връзките на ските са много високи. Подобни разлики могат да доведат до неправилно положение по време на ски.
Ски за туристически ски
Те обикновено са пръчки с регулируема дължина. Ако някога искате да практикувате този спорт, ще трябва да изберете такива пръчки. Необходима е регулируема дължина, за да може да се регулира височината на пръчката спрямо дадените полеви условия. В случай на нормално спускане, щеките трябва да бъдат с дължината на нормална ски пръчка. Въпреки това, когато се изкачват по наклон, те ще трябва да бъдат по-дълги, за да компенсират наклона, или ако наклонът трябва да се изкачи диагонално, тогава те ще трябва да бъдат коригирани с различна дължина.
Ски туризъм включва по-специфично оборудване, отколкото просто пръчки. Ските са специални, които имат места, където могат да висят т.нар тюлени кожи, които хващат снега и правят възможно изкачването по склоновете със стоящи ски. връзки те също са специални, те са подобни на ски бягане, позволявайки на крака да се движи вертикално чрез повдигане на петата. В областта на петата завъртащите връзки имат т.нар асансьори, които позволяват повече позиции на петата напред, така че да можете да поддържате хоризонтално положение на подметката при изкачване дори на стръмни склонове. Ботуши те също са специални. Те позволяват много по-широко движение на глезена по време на ходене от нормалните ботуши, но могат да бъдат заключени, за да поддържат правилния крак.