Съвет за загуба на тегло за кухня AZ - Спете добре

Поддържайте риболова и въжетата през есента !

съвет

Предизвикателство № 1: слушайте себе си и се адаптирайте

Само една лозунг: направете ежедневието си по-приятно !

През есента трябва да свикнете: дните стават по-кратки и не можете да кажете, че ставането на тъмно всяка сутрин ви кара да се чувствате добре.

И ако оставим настрана традиционния будилник в полза на ритмичната и динамична музика, идеална за отново усмивка ?

По същия начин, след дълъг работен ден, е важно да се отпуснете и да отделите време, за да се потопите в добра книга или гореща вана. И тъй като нашият ритъм е изместен, нека го слушаме повече: уморен по-рано вечерта? Опитайте се да си легнете, без да искате да останете на всяка цена до края на филма или просто „да не си лягате по време на кокошка“. Приемайки този рефлекс, вие поставяте всички шансове на ваша страна да бъдете в отлична форма на следващия ден.