Съвет за тренировка - Страница 2 - Форум на Softpedia
Ellaenn, на 16 април 2020 - 14:31, каза:
Редактирано от avenirv, 16 април 2020 - 16:36.
Ellaenn, на 16 април 2020 г. - 16:52, каза:
Препоръчвам ви да продължите. Ако сте елиминирали въглехидратите, има голяма вероятност да отслабнете. И все пак добре. Може също да имате периоди на плато, в които тялото се учи с този тип диета, но с времето ще отслабнете.
Защо не опитате йога или пилатес? Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. В youtube има много програми.
Отслабнах с ниско съдържание на въглехидрати и правя много пилатес.
Ellaenn, на 16 април 2020 г. - 17:18, каза:
добре, разбирам, въглехидрати = въглехидрати.
анализирахте какво ям и стигнах до заключението, че влагам въглехидрати в мен. ако искате и можете да ми помогнете, какви въглехидрати влагам в мен ?
така че знам, че слагам въглехидрати от 1 ябълка или 1 дюля на ден (и не взимам големи ябълки, предпочитам малки и румънски от пазара на банеаса). Определено има някои въглехидрати в домати, авокадо, репички, броколи, бадеми, лук, чесън, боровинки, копър, пащърнак, яде се много умерено. да се откаже от тях? в нета пише, че тези умерено изядени носят по-малко от 100 г въглехидрати? Предполагам, че в пастърмата, говеждото и домашните птици овцете не са много въглехидрати.
така че помогнете ми и ми кажете какви въглехидрати влагам в себе си, за да мога да избегна колкото е възможно повече.
Благодаря ти.
thalia, на 16 април 2020 г. - 17:48, каза:
Насърчавам ви да продължите. Ако сте елиминирали въглехидратите, има голяма вероятност да отслабнете. И все пак добре. Можете също така да имате периоди на плато, в които тялото се учи с този тип диета, но с времето ще отслабнете.
Защо не опитате йога или пилатес? Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. В youtube има много програми.
Отслабнах с ниско съдържание на въглехидрати и правя много пилатес.