Яжте, за да сте щастливи
Да, наистина можете да ядете, за да бъдете щастливи, но вероятно не по начина, по който първоначално си представяте. Под „щастие“ се разбира „щастие, което трае“, а не моментното щастие, което изпитваме, когато сме
Здравето е най-важното
Как да се борим с толкова много изкушения около нас? Винаги трябва да имаме предвид, че здравето е най-важното. И това е така, защото сте здрави = да бъдете щастливи. Не можете да бъдете щастливи, ако не сте здрави. Спомням си образа на възрастна дама, която купува наденица и салам и която, когато е попитана от продавача, „Искате ли нещо друго? Жената отговори: "Майчиното здраве, това е най-важното!" Все едно непрекъснато да си блъскате главата в стена и постоянно да се чудите защо ви боли главата.
Ако искате да имате предимствата, свързани с „Диетата на щастието“, следвайте следните прости правила.
ПРАВИЛО 1: Намалете максимално количеството преработена храна.
Повечето са заредени със захар и твърде много от тази преработена захар допринася за свиването на ключови области на мозъка, които включват регулиране на настроението. Освен това създава обсъдените по-горе ефекти.
ПРАВИЛО 2: Яжте повече плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни.
Растенията съдържат минерали, витамини и фитонутриенти, които се наричат „Основи на щастието“, вещества, от които мозъкът ви се нуждае за оптимално функциониране.
ПРАВИЛО 3: Потърсете разнообразие.
Колкото по-голямо е разнообразието от пълнозърнести храни, които ядете, толкова по-голямо количество хранителни вещества се нуждае от мозъка ви и толкова по-щастлив, остър и енергичен ще бъде вашият ум.
ПРАВИЛО 4: Имайте чисто, добро и сияйно сърце
Вселената е огледало, това, което предавате извън себе си, ще получите обратно. Вашето душевно състояние се отразява в начина, по който мислите и гледате на света около вас. Погледнете на света около вас с любов, благодарност и доброта.
Бъдете доволни от здравословните храни
Да, храната наистина може да ви направи щастливи. Но само ако се фокусирате върху здравословни, нерафинирани, непреработени храни, пълни с хранителни вещества и в естественото им състояние. Не компрометирайте опита си от умствения живот, като попаднете в капана на захарта, кофеина, никотина и други краткосрочни стимуланти. И ако ви хванат в този капан, намерете начини да се освободите и да извършите прехода по удобен и лесен начин, навреме.
С времето ще откриете, че здравословната храна = добро настроение = щастие
И може би най-важният съвет е да бъдете търпеливи. Промяната няма да се случи за една нощ. Може да отнеме около 30 дни, докато наистина усетите промяната. Естествените храни не са изолирани химични елементи, които влизат в сила незабавно. Преходът към здравословна диета отнема време, но отнема много време. В крайна сметка трябва да мислите, че прекарвате времето си в ядене на храни, които ще ви направят по-добри и това е обнадеждаваща мисъл.
Източниците за тази статия включват:
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.