4 напитки, които ви пречат да отслабнете
Видео: Прекомерни предупредителни знаци за кръвна захар
Искате ли да свалите няколко килограма за лятото? Сега е моментът да започнем. Ако намаляването на калориите и увеличаването на разходите им са необходими за отслабване, внимавайте! Не само храните трябва да внимавате. Напитките също не са безвредни за вашата фигура. Някои са по-големи капани за вашите издутини от храната.
Бира = 5 кубчета захар всеки път !
Първият вид напитка, която трябва да избягвате, когато сте на диета, е алкохолът. „The Бира, например го пием с приятели, казваме си, че е просто питие. Трябва да знаеш товакутия бира от 330 мл съдържа еквивалент на 5 бучки захар.", предупреждава диетологът Ан Гийо. Същото е и за сладките аперитиви или коктейли. Те съдържат в по-голямата си част лимонада." Всички тези напитки са богати на въглехидрати и имат висок гликемичен индекс. Това явление причинява скок в кръвната захар и насърчава секрецията на инсулин ", добавя нашият събеседник. Инсулинът, който е хормонът на съхранението, захарта, която преминава в тялото, ще се съхранява под формата на мазнини директно за тези, които имат излишни килограми, разрушавайки всякакви усилия диета.
Сода дори лека: гарантираният капан !
Другият тип капан за пиене, който ни е най-трудно, когато сме на диета, са газирани напитки. За напомняне, една консервирана сода с известния вкус на кола е еквивалентна на седем бучки захар. "Тук е същото гликемично натоварване като яденето на бонбони тип Mars® или Bounty®", илюстрира Ан Гийо, диетолог. Що се отнася до леките газирани напитки, това е гарантираният капан." Няма захар, няма калории, така че мислим, че можем да го пием, без да сме внимателни ", добавя, че проблемът им идва от сладкия им вкус, според проучване, публикувано през декември 2014 г. Все още не е открита причина, но е потвърдена причинно-следствената връзка между повишените телесни мазнини при затлъстели лица и консумацията на напитка за вкус на сладко.