Съвет за спортна диета R; решение - Искам да отслабна - Journal des Femmes

Представям се, на 18 години съм, играя ръгби два пъти седмично (2 часа) и тичам всеки ден, не искам особено да отслабна, но преди всичко да покажа известните му шоколадови блокчета, бих искал да знам ако знаете някакво упражнение, което да правите, моля.
И също каква диета да се възприеме (1m75, 75kg)

спортна

4 отговора

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

Много просто и много ефективно: корем + корем + корем .

С вашите физически упражнения, които вече са доста интензивни, просто трябва да правите упражнения и ето видео, което работи наистина добре: https://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
Но това е само част от уравнението, трябва да възприемете здравословен начин на живот.
А процентът на мазнините ви трябва да спадне до 7%, струва ми се. (НЕ приемайте диета за отслабване, съчетана със спорт!) За това трябва да вземете вид диета, наречена сортираща диета:

-Няма бял хляб, а само хляб, съставен от минерали, протеини и витамини. Подобно, мулти-ход с появата на бял хляб, но се оказва много полезен за вашето здраве или някакъв друг вид хляб, добър за вас.