Съвет за отслабване Отслабнете - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Знам, че за да отслабнете, трябва да се храните балансирано (без диета; но яжте разумно и избягвайте мазни храни и сосове) и спортувайте.
За последното. Признавам, че съм доста (много) мързелив; Винаги съм имал определена алергия към спорта (лоши спомени в училище ? аз мисля ). За щастие имам доста физическа работа, където харча много; Правя така „упражнявам“. Така или иначе, не мисля, че бих се справила с работа в офис и седене по цял ден.
От хранителна гледна точка: аз не съм гризач и не обичам торти или шоколад повече от това; и т.н. (не съм сладка). Въпреки че обичам да се храня добре, все пак се грижа, доколкото мога.
Но винаги съм имал склонност да ям твърде бързо. Освен това, от моята работа (сестрински помощник в дом за пенсионери; къде да отговорим на звънеца, дори когато сме в почивка), това не улеснява нещата; що се отнася до прекалено бързото хранене (яде твърде бързо = чувство на неизвестна ситост; изведнъж сме склонни да ядем повече от разумната порция ).
И така, казах си, че ако сега ям от малка чиния (и с малка лъжичка; поставяне на малки порции в устата); би ли направило нещо като "trompe l'oeil" и по този начин да насърчи загубата на тегло?
"Не, той беше в съзнание и не беше заспал. Аз също мислех, че е сънувал, но той ми каза не, че е бил буден" (автор неизвестен)
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Имайки много лошо мнение и представа за себе си, понякога се мразя толкова много, че искам да се шамаря и в мечтите си се карам (прободни рани по тялото). Случвало ми се е да дивея, удряйки тялото си; така, докато нищо не изглеждаше тъмно 1/2h по-рано.
Когато бях малък и бях тийнейджър, често се самонаранявах: драскотини по ръцете и краката, шамари, ухапвания; и т.н.
Това Ние, ние имахме добро Ние, приятелят и аз. В събота вечер бяхме поканени на 50-ия рожден ден на приятел, а в неделя вечерта - хапнахме у дома, само двамата. Накратко, много красива вечер; няма сянка на дъската.
Но към края на вечерта (около 23:00; Не помня твърде много), изведнъж стана драмата; Аз буквално полудях; Дори бях на път да взема нож, за да се порежа!
Всъщност всичко започна от снимка. Всъщност попаднах на снимката на стар познат, който току-що ми беше писал (това след 8-10 години), за да попитате за мен. В един от имейлите си тя прикачи своя снимка. По това време си спомням, че той беше доста силен човек. Но там, според снимката, тя е станала много тънка.