Съвет за книга; Здрав Ърн; hrung f; r много тегло; удовлетворен
При ежедневен стрес здравословното хранене често се пренебрегва. Сутрин без закуска извън къщата, докато работите на бърз обяд и вечер само енергия, за да се обадите на пица услугата. Фридрих Болман показва в книгата „Здравословно хранене за заети хора“ как да станете „по-добър ядец“, без да отделяте много време.
Мюнхен (dapd). При ежедневен стрес здравословното хранене често се пренебрегва. Сутрин без закуска извън къщата, докато работите на бърз обяд и вечер само енергия, за да се обадите на пица услугата.
Фридрих Болман показва в книгата „Здравословно хранене за заети хора“ как можете да станете „по-добър ядец“, без да отделяте много време. В него диетологът обяснява прости стратегии за ежедневието и предоставя рецепти за бързи и вкусни ястия.
Болман дава на своите читатели пет „златни правила за хранене“. Това включва ядене на три основни хранения на ден, като има достатъчно плодове и зеленчуци, както и морска риба в менюто и пиене на много здравословни напитки. Петото правило на експерта е „винаги с удоволствие“. Болман обяснява подробно всяка от тези молби, дава съвети за практика и показва възможни вариации. В крайна сметка правилата не бива да ограничават никого, а по-скоро внасят яснота и правят забавлението при хранене.
В последната трета от книгата читателите ще намерят рецепти за здравословни ястия, които също могат да бъдат приготвени с бърза скорост. Рецептите обхващат трите основни хранения за 14 дни. И така има инструкции за супер бързи мюсли за закуска, както и рагу със сьомга с броколи или гулаш от червен пипер за обяд и вечеря. Можете също така да разберете кои здравословни закуски могат да се приготвят бързо.
Фридрих Болман: „Здравословно хранене за заети хора“, Gräfe и Unzer, 2011 г., 14,99 евро, ISBN: 978-3-8338-2122-6