Съвет за книга "Инструкции за експлоатация на тялото на мечтите" Здраве
Актуализирано: 19.11.13 - 13:56
Отслабнете с книгата на Майкъл Дап.
39-годишният Майкъл Дап от Унтерферинг близо до Мюнхен има добър приятел. Искаше да отслабне, но не успя да се справи: няма време, няма фитнес наблизо. Дап имаше идея.
. от която се появи книга: „Инструкции за експлоатация на тялото на мечтите“ (Körperstolz-Verlag; 19,95 евро).
Какво е особеното във вашата книга?
Тези, които тренират според нашата книга, не се нуждаят от оборудване. Само тялото му - и половин час през ден.
Това все още не звучи новаторски.
Вече ясно. Книгите за отслабване изобилстват. Но: Нашата книга е автентична, защото сами сме тествали всяко упражнение и всеки план за хранене. И: Успяхме.
Как изглежда успехът - в килограми, които губите?
Като обикновено правило бих казал: около един килограм на седмица. Не става въпрос обаче само за отслабване, а и за изграждане на мускулна маса - така че мазнините да не се натрупват отново толкова бързо.
Вашият съавтор също е свалил огромен дванадесет килограма за три месеца .
Александър Бек беше много последователен и дисциплиниран. Нашата книга не е книга-чудо: ако искате да отслабнете, трябва да положите усилия. Ако не положиш усилия, няма да го направиш. Не искаме да разочароваме никого. Суеверие е, че всичко е лесно и бързо.
Направихте любопитни - какво да правим?
Купете книгата - или погледнете онлайн: www.koerperstolz.de.
Първо ни дайте предвкусване.
Разработили сме упражнения, които всеки може да прави у дома: загряване, разтягане, последвано от тристепенна фитнес програма. Има снимки за всяко упражнение - и ние уточняваме колко често трябва да правите всяко упражнение.
Ами диетата?
Например има червен картон за сладкиши, закуски и някои колбасни изделия. Заедно с диетолог разработихме меню, което се основава на здравословни храни - всичко това можете да получите в супермаркета.
Написахте книгата за мъже .
Жените също могат да го използват, за да упражняват и променят хранителните си навици. Просто не намерихме жени, които да искат да документират своите успехи с преди и след снимки. Но това беше важно за нас - за да бъде достоверно.