Съвет Най-ефективният вариант на навиване
В днешно време все по-оборудвани стаи очакват желаещите да спортуват. Те се опитват да докажат своята ефективност с машини за лют червен пипер и маркетингова маска. Тогава това може да породи огромни дебати дали тежкотоварните машини са по-добри сега или коя има по-естествена траектория. И все пак дори не е нужно да стигате толкова далеч, защото дори някои варианти на дадено упражнение могат да бъдат толкова различни и да създават толкова различни натоварвания с него. И така, тук е любимата ми практика, по-малко известна версия на изтегляне, която, въпреки че е непозната, е може би най-ефективната от всички.
Класическото или традиционно изтегляне, дори както е известно и използвано от мнозина. Но вече сумо версията на това е предимно само част от пауърлифтърите. Издърпването на капан или шестостен прът обаче е наистина рядкост като бял гарван. Основната причина за това, разбира се, е, че инструментът, необходим за това, трудно може да бъде намерен никъде. Нещо повече, те не знаят толкова много, че дори къде може да има, мнозина дори не знаят за какво е това.
Издърпването е трудно упражнение само по себе си. Мисля, че ти си царят на упражненията за оценка на силата. Не можете наистина да изневерите в изтеглянето. Може да се направи грозно, но няма начин да се улесни. Няма нищо друго освен тегло и вие и вие или го вдигате от земята, или не. Казват обаче, че сумото е по-лесно и всъщност е измама, но според мен теглото остава все същото. Вашата траектория може да е малко по-къса и доминираща за разтягане на бедрата, но това не променя много този факт.