Съвет на диетолога Постни храни, които застрашават вашата фигура
По време на Великия пост е важно да се изгради здравословно и балансирано меню за храна, за да се избегне наднорменото тегло.
Съвет на диетолога: Храни на гладно, които застрашават вашата фигура
Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио
Много хора са склонни да свързват гладуването с диета, но често се оказват с няколко излишни килограма. Хората се изкушават да купуват различни продукти на гладно, които са висококалорични и вредни за здравето им.
"Хората консумират постни продукти като: салам на гладно, майонеза, пастет и други храни, които са вредни и всъщност ги карат да наддават на тегло. Тези продукти съдържат много добавки и имат отрицателно въздействие върху организма." каза диетологът Luminița Suveică.
Диетологът съветва хората да се въздържат от тези изкушения и да заменят продуктите с храни, които съдържат витамини и които ще им осигурят енергия през целия ден.
"Яжте продукти, които съдържат протеини: бобови растения, гъби, грах, както и продукти, които съдържат растителни мазнини: ядки, лешници или семена. Яжте сезонни плодове и зеленчуци", каза Сувейка.
В същото време Luminița Suveică предупреждава да не се прави излишен хляб и хлебни изделия. Здравословното хранене се осигурява от разнообразието на храните и умерената им консумация, без да се надвишават енергийните нужди на организма.
Повече информация от приложеното аудио интервю.