Съвет, моля да отслабнете, докато спортувате

Здравейте,
Регистриран съм от началото на септември във фитнес клуб, започнах само с 1/2 часа коремни глутеуси, от началото на октомври добавих 15 минути постелки (ходене) + фитнес уреди за бедра на закрито/на открито В всички 1 час спорт.
Единствен проблем: Не мога да свържа диета с него и изобщо не отслабвам (имам около 10 кг за сваляне).
НАПРАВЯВА ли СПОРТ САМО да отслабнете (правя го около 4 пъти седмично: 1 час)?
БЛАГОДАРЯ ТИ

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Не
Спортът сам по себе си не ви кара да отслабвате, особено след като не изглежда да правите много интензивна дейност!

Здравей
Съветвам ви да посетите диетолог в допълнение, за спорт трябва да правите повече кардио за около 1 час всеки път и че правите 2 часа спорт на всяка сесия, спортът не е задължително да ви отслабне, но ще го направите отслабнете ще имате повече мускули.

Не много обнадеждаващо!
какво да правя за даден спорт тогава?

Благодаря за съвета
за мен 1 час 4 пъти седмично вече изглеждаше огромно. но ще се опитам да послуша съвета ви. Според вас: устройство или друго?

Не много обнадеждаващо!
какво да правя за даден спорт тогава?

" Продължавайте.
и виси там, ще видиш кога си свикнал да спортуваш, ще увеличиш интензивността на упражненията си, без да си даваш сметка. Вярно е, че за да отслабнете трябва да правите поне 45 минути кардио, тъй като тялото започва да черпи своите резерви едва след 40 минути.
Ако отидете в една стая, помолете ни да ви направим програма, обясняваща вашите очаквания към тях.
Мисля, че си мотивиран и това, което правиш, вече е страхотно.
Дръж се.
A + Pepsy