Съвет Какво трябва да имате предвид, когато купувате обувки Здраве - Tagesspiegel Mobil

Всичко зависи от правилната обувка за бягане! Експертът по крака Маркус Валтер обяснява коя обувка подхожда на кой бегач.

съвет

Какъв тип сте? „Ако имате проблеми с краката, трябва да говорите с ортопед, преди да купите обувки“, съветва експертът по крака Маркус Валтер. В допълнение към изследването на краката, ортопедичните хирурзи могат да извършат и професионален анализ на бягащата пътека. Например, ако краката ви се навеждат навътре твърде много (вижте свръхпронация), обувките за стабилност или стелките за ортопедични обувки могат да ви помогнат. Анализите на бягащата пътека често са възможни и в спортните магазини, но качеството им зависи в голяма степен от обучението на персонала, а медицинските съвети от специалисти продавачи на обувки обикновено не са възможни, казва педикюрът Маркус Валтер.

Опитай Тествайте различни модели и ги изпробвайте, преди да купите обувка. В областта на пръстите на крака трябва да има широчина въздух и обувката трябва да приляга плътно.

Връзвайте правилно Завържете обувката до последното отворче - това ще създаде стабилна връзка между крака и обувката.

Всичко е свързано с разнообразието Ако бягате повече от 20 километра седмично, трябва да редувате два различни модела обувки. Краката ви са изложени на различни дразнители и защитени от едностранен стрес.

Изгодни обувки Пазарът на обувки за бягане е силно конкурентен. Марките, които искат да се придържат към него, актуализират офертата си няколко пъти в годината. Поради това клиентите могат редовно да търсят сделки с прекратените модели; новите модели често са само незначително по-добри от своите предшественици.

Кога е време за нова обувка? След 600 до 1000 километра маратонките губят около 50 процента от своята амортизация, в зависимост от теглото, стила на бягане и повърхността. Порите на пените, използвани за подметката, се спукват и подметката губи своята еластичност. Следователно редовните бегачи трябва да сменят обувката си веднъж годишно. Най-късно, когато едната страна на обувката се износи по-силно от другата, трябва да започнете да търсите нов чифт.

Списанието за медицина и здраве в Берлин: "Tagesspiegel Gesund - гръб, бедро и коляно".