Съвет 126 Защо карането на скутер е толкова здравословно DAK-Gesundheit
Дори електрическите скутери в момента да доминират по улиците - истинските усилватели на здравето са добрите стари скутери. Ако ги движите с мускулите си, тренирате цялото си тяло. И наистина е забавно!
Защо карането на скутер е толкова здравословно
В миналото, когато джогингът все още се наричаше бягане за издръжливост, подножието на две ролки и кормилото просто се наричаше скутер. Малките нахални момчета го имаха и много се забавляваха с него. Сега има много имена за стоящо търкаляне - от градски скутери до кикбордове и скутери.
Дори електронните скутери, т.е. скутерите с електрически мотор, вече са част от уличната сцена във всеки град: скутерите, скоростниците, които ускоряват с мускулна сила на краката, са чудесна алтернатива на колоезденето и джогинга. Те насърчават фитнеса и сръчността, движенията са нежни към ставите и все още обхващат много мускулни групи.
Лесно за научаване
Едно от предимствата е, че последователностите на движението са лесни за научаване. Непосредствената близост на подножието до пода бързо придава стабилност и самочувствие, което прави скутера привлекателен дори за по-малко спортни хора. Поставяте единия крак на стъпалото и стабилизирате другия крак на земята. Двете ръце хващат кормилото, горната част на тялото е леко наведена напред. За да набере скорост, кракът на стъпката се отблъсква от земята, изправеният крак на стъпалото е леко огънат, за да може оптимално да вземе инерцията със себе си. Той става по-лек, ако се отблъсквате само с пръстите и топките на краката на крака. Идеалната честота е три до седем удара преди смяна на изправените и стъпващи крака. Също така добре за начинаещи: всеки определя скоростта и интензивността индивидуално.
Скутер с ритник: усилвател на здравето
Ако използвате скутера си на по-дълги разстояния, правите нещо добро за вашето здраве: Тъй като скутерът е привлекателно спортно оборудване, което насърчава издръжливостта, фитнеса и силата. Мускулите на прасеца, бедрото и седалището участват също толкова много в тренировките на цялото тяло, колкото мускулите на корема, гърба, гърдите и ръцете. Сърдечно-съдовата система също е от полза. Един час ритмично колоездене носи между 700 и 950 калории.
Междувременно рехабилитационният център също призна многобройните положителни свойства в комбинация с нисък риск от злополуки и дори препоръчва скутери като лечебна мярка. Пациентите с проблеми с коляното и гърба се възползват по-специално от това тренировъчно устройство.