Съвет 1 елда диета плюсовете и минусите
Всичко за всичко
Съвет 1: Диета с елда: плюсовете и минусите
Съвет 1: диета с елда: плюсовете и минусите
Всяка година броят на затлъстяването страда, геометричната прогресия се увеличава. Но броят на тези, които искат да се отърват от излишните сантиметри, не намалява. Има много диети за избор, които не са лесни. През последните години моно диетите станаха много популярни.
Основният принцип - да ядете продукт за известно време. Диетата с елда се отнася до такива специални храни. Ако се придържате към цялата строгост на диетата, можете да хвърлите 5 до 12 килограма наднормено тегло. Продължителността на диетата е 7-14 дни. За някои хора този тип отслабване не е подходящ по здравословни причини.
Рецепта за елда диета
Ползите от диетата с елда
Диета с елда
Диетата с елда, освен своите плюсове, има и своите недостатъци. Дори голямото съдържание на полезни елементи не дава на тялото пълно насищане. По-специално, засяга хората, които страдат от хронични заболявания. Поради това често е възможно да се прибегне до диета за дълго време. Хората, които имат повишена или намалена стомашна киселинност и обикновено се оплакват от общото си здравословно състояние, трябва да се консултират с лекар, преди да отслабнат. Минусите включват дълъг период на еднакво хранене. Не всеки може да оцелее 1-2 седмици. При толкова продължителна консумация на елда тя може да се превърне в непопулярния продукт номер едно. Основното правило - след края на диета, за да се поддържа правилния начин на живот и да се яде здравословна храна, резултатът ще бъде фиксиран за дълго време.
Съвет 2: има ли полза от моно диетата?
Monodietten печелят все повече последователи: процесът е ясен, бърз и много бюджетен! Но наистина ли е така?
Какво по-лесно от придържането на моно диета? Не помнете комбинацията от продукти, бройте калориите и съставяйте меню. Готвенето също не е необходимо: Например, купих няколко опаковки кефир и няма мръсни тигани! Да, и се придържайте много малко, което особено привлича не твърде волеви хора. Но зад всички тези плюсове има сериозни недостатъци:
простота
За да се разбере принципът, не е необходимо да се чете тон литература, която не винаги е разбираема за езика на обикновения човек. Освен това не е нужно да се обмисляте и с лупа да разглеждате етикетите на продуктите, в търсене на хранителна и енергийна стойност, както и да дешифрирате добавките с индекс „Е“. В Monodyte има само едно правило: "В рамките на 72 часа има само един продукт (естествен, полезен и нискокалоричен) до насищане."
Но впечатлението за сложността на правилното хранене много преувеличава! Разбира се, не можете да се справите без определена база знания, но ако съзнателно седнете и отделите време, можете перфектно да се справите със задачата да създадете правилното меню! Като цяло в основата на това е и правило: „Храната 5 пъти на ден на малки порции не е нито сладка, нито мазна храна“.
Бързо извличане на резултата
Ако спешно искате да влезете в любимата си рокля след богата ваканция, не се съгласявайте с думите на диетолозите, че „трябва да отслабвате бавно“. И ето - за по-малко от седмица ще се отървете от поне 2 килограма! Звучи примамливо, нали?
Но всъщност тези 2 килограма ще се считат, само вие ще се храните нормално. А изпразването им ще бъде много по-трудно: тялото ни е проектирано по такъв начин, че колкото по-често е лишено от нещо, толкова по-внимателно го съхранява. Можете буквално да завършите подуване на същия кефир с ниско съдържание на мазнини.
Спиращ дъха ефект
Наистина ли се стремите да изхвърлите възможно най-много за кратък период от време? И тук такива съблазнителни обещания: „2 дни на кефир и 5 кг както преди!“. Разбира се, когато говорите за отслабване, имате предвид мазнини, но .
Ще ви загуби вода Когато запасите от вода се изчерпват, тялото абсорбира натрупаната енергия от въглехидратите и след това от мускулите. Едва след това той ще започне да се освобождава от мазнини.
Но във всеки продукт има нещо полезно.
Всяка моноди възхвалява своя продукт и придава цялата му гама полезни свойства: казват те и изгаря мазнините, а стомашно-чревният тракт възстановява и показва токсини и насърчава жизнеността. и протеини, и ниско съдържание на мазнини, и въглехидрати, и витамини и фибри - всичко това с него!
Но хранителната стойност е присъща дорипривокзални банички и в тях има също протеини и мазнини и въглехидрати и дори минерали и витамини. Но трябва да получавате витамините, минералите и хранителните вещества в комплекса: първо, защото всички те са необходими ежедневно за нормалното функциониране, и второ, защото те се усвояват слабо поотделно (или не се абсорбират изобщо).
Размерът на сервиране е неограничен
Друг „плюс“ е неограниченият размер на порцията: Очевидно не е нужно да гладувате. Само зоорчало в стомаха - веднага изпратете там няколко чаши кефир или чиния елда .
Но любимият продукт ще бъде в края на деня, дори ако това е любимият ви шоколад. Настроението ще потъне, всичко ще се превърне в тежест и шансът да ядете стомаха си в следващата пекарна ще се увеличи. Такъв "zhor" може да завърши много зле дори след малко ограничение на храната!
в обобщение Моно диета - бърза, но неефективна. Много по-разумно е да се придържате към правилната храна през цялото време и не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед!