Съвет 1 Добавки и витамини за красотата на лицето, косата и ноктите

Всичко за Всичко

Съвет 1: Добавки и витамини за красотата на лицето, косата и ноктите

Преди да започнете да приемате тези или други добавки, трябва да имате предвид, че няма да има незабавен ефект. Въпреки факта, че ако влязат в тялото, те започват да действат незабавно, видимият ефект ще настъпи едва след 3-4 седмици, а в някои случаи и след няколко месеца. Това е така, защото добавките действат върху новите растежни клетки в косата, ноктите и кожата.

За подобряване на кожата на лицетоРешаването на проблема с мазната кожа, справянето със запушени пори и пробив на акне ще ви помогне да приемате омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства. Тяхната особеност е, че ако имате суха кожа, склонна към дразнене, тогава омега-3 напълно ще запълни влагата. Мазните киселини се използват и за лечение на екзема. Нанесете в течна форма (2 ч. Л. Рибено масло на гладно) или в капсули.

За луксозна косаВсички витамини, отговорни за красотата на косата, са разделени в три групи:

Витамини, непрекъснато необходими за косата: това са витамини А и В, омега-3 мастни киселини. Те придават блясък, плътност и обем на косата. Видимият ефект от получаването се появява след месец.
Витамини за спешна помощ: това е цинкът и витамините С и Е. Те са свързани, когато косата под въздействието на неблагоприятни климатични фактори, неадекватна грижа и недостиг на витамини става скучна, безжизнена, крехка, с разделени краища.
Витамини, коригиращи грешките при недохранване и недостиг на определени вещества: това са микроелементи от желязо и магнезий. Тяхната липса в организма се проявява с тъпота, повишена чупливост и загуба на коса. Често това се наблюдава при любителите на кафе и алкохол, сладки и солени, печени и газирани напитки, както и при бременни и кърмещи жени. Дефицитът на тези микроелементи се възстановява, когато се приемат мултивитаминни комплекси. Но когато избирате курорт, бъдете внимателни. Факт е, че магнезият се абсорбира само в присъствието на калций и калий в равни части.

За здрави ноктиАко ноктите ви се чупят и чупят, тогава дневният режим включва добавяне на биотин, освен това ще подобри и състоянието на косата.

За защита на кожата от слънцетоЗа целта използвайте ликопен, който като мощен антиоксидант предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевата радиация и слънчевите изгаряния. В излишък се съдържа в доматите.

Обогатете и диетата си с протеини - те са основата за изграждане на клетки, включително повече риби, листни зеленчуци, ядки, вода и растителни масла, тъй като съдържат всички градивни елементи на младостта и красотата.

Съвет 2: "Complivit": каква е ползата и как да се приема

"Компливит" - добре познат витаминно-минерален комплекс, чийто състав е разработен през втората половина на 20-ти век, но днес се конкурира с рекламираните марки витамини.