Hrpwr - Ролята на офис ергономията в нашето ежедневно здраве
Мъжът на модерната епоха непрекъснато се бори със съвестта си: четем статии за спорта, правилната диета, задоволителен сън и тайните на дълга връзка. Пушенето и червеното месо станаха табу, както и мързелът вечер и бързото хранене. Всичко това са важни стъпки към постигане на балансирано ежедневие, което вече е подробно обосновано от много експерти с различен брой знаци. С един важен проблем обаче е много лесно да си тръгнете, а това е самата среща!
Благодарение на нашите съвременни постижения, много от нас са обречени да седят по цял ден и приклекнали пред компютъра, нашите по-малко проблеми са по-големи от мисленето за правилна стойка или удивително сложната реалност на еволюционните процеси и сложността на човешкото тяло. И все пак болките в кръста в телата ни са само върхът на айсберга, предсказващ висок риск от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Ергономичната наука ни помага в това отношение.
Преди да влезем в подробностите за това какво можем да направим за себе си на работа, нека помислим за ежедневните си рутинни навици. Как седим по време на закуска, каква позиция на тялото пътуваме, как седим на масата си, как обикновено обядваме и какви дейности за свободното време правим?
Ако вече седим, как да седнем?
Когато мислим за правилната седалка, пред очите ни обикновено се появява изображение, в което нарисувана фигура седи безкрайно кълваща в работна среда, където всичко е изпълнено с ъгли от 90 градуса. Глезените, коленете, бедрата, лактите, всички стави са във военен ред, под прав ъгъл. Въпреки че в този случай говорим за ергономично безупречна позиция, може ли тя да се задържи с часове? И наистина ли е здравословно да седиш така цял ден? Отговорът е труден: ключът към дясната седалка не се крие в поддържането на горното положение твърдо, а в нарушаването на статичното състояние, т.е. прекъсването на седалката възможно най-често.
Ако спортувам редовно, вече съм направил всичко възможно за здравето си?
Всеки има идея и цел за спортен начин на живот. Има обаче някои неща, които трябва да бъдат изяснени, за да разберем ролята на ергономията в живота ни.
Представете си, че се опитвате да избягате маратон без тренировка. Имаме много малък шанс да успеем и не мисля, че никой от нас дълбоко мисли, че подобен опит би имал нещо общо със здравето. Редовността и постоянството са ключът към постигането на всички поставени цели.