Сватбената рокля е красива, но 1-2 килограма все още трябва! SumUP седмица 10 от 14
Датата е определена ! Монтирането на сватбената рокля ще се състои на 31 август. Бях в булчинския магазин миналата сряда и дамите ме попитаха дали идвам на „срещата за шивач“. Отговорих директно: „Няма начин. Дотогава исках да поработя малко върху формата си! ”. Че и това е необходимо, се потвърди при изпробването на роклята. Тъй като е доста прегръщащ фигурата, няма много възможности да измамиш нещо. Коментар на продавача:
"Роклята е красива, но 1-2 килограма все още трябва да отидат!"
Това седеше! Но най-добрият ми приятел, който за щастие е честен с мен, потвърди това и следващите четири седмици, докато монтажът отново е предизвикателство! Исках да започна с диетата 5: 2 така или иначе. След ясните думи на продавачката, започнах спонтанно миналия четвъртък. През следващите 4 седмици също ще направя това и след една седмица дори ще го направя като диета 4: 3, ако мога да се справя добре. Щях да се изсмея, ако продавачката не ми каза на шивача: „Перфектно, сега всичко си пасва както трябва!“
Купих си две книги за диетата 5: 2. След като завършим диетата 5: 2, ще напиша рецензия през есента и ще ви запозная с книгите. За всички, които не са запознати с диетата 5: 2, само кратка информация за нея. Хранете се нормално през 5 дни (без да преяждате) и „бързо“ през останалите два дни от седмицата. Постенето обаче не е нулева диета, а по-скоро ядете 500 ккал (приблизително 1/4 от дневните ви калории) и се ограничавате главно до богати на протеини храни. Винаги ям тези 500 калории като едно хранене. Вечерта имах леко главоболие през първия ден. Но гладът беше поносим. Човек трябва да пие много. Вчера в неделя имах 0.0 проблеми с него. Бях гладен за около 10 минути на обяд и след това бързо се изпари. Вечерта имаше зеленчукова супа с кюфтета от говежди тартар, за да мога да си набавя протеини. За следващата седмица планирам своите „гладни дни“ за сряда и петък.
500 калории в началото звучат като много малко, но авторът на книгата обяснява не само предимствата за баланса на калориите, но и други предимства, от които човешкото тяло се възползва чрез така нареченото периодично гладуване. Например, имунната система трябва да се увеличи. Тя трябва да направи тялото по-устойчиво и да предпазва от заболявания, свързани с възрастта. Ще научите повече за това в моя преглед.
Като първо междинно заключение след първите ми дни: Не е толкова трудно, колкото звучи - напротив, и ми е много лесно да се интегрирам в ежедневието. Имам чувството, че ми е много по-лесно, защото не трябва да планирам две хранения и тялото ми е облекчено. Той може да се съсредоточи върху други неща, освен върху преработката на храна.
След като се борих с възпалено гърло през последната седмица, повечето от моите рутинни упражнения паднаха. Това определено беше добре за мен, болките в гърлото ми изчезнаха след няколко дни и вече мога да се концентрирам напълно върху всичко отново.
Днес, например, Freeletics е на програма, утре моят курс по функционална схема и силова тренировка! Тренировки с тежести отново в четвъртък и курса ми за функционален фитнес в събота! Очаквам отново възпалените мускули;).
Иначе в понеделник имах малка атака „Bridezilla“, защото все още имаме 8 000 задачи. Тъй като така или иначе бях болен от понеделник, малко се побърках на дивана и се погрижих за имейли. Атаката премина и сега мога целенасочено да преработя останалите задачи, така че всичко да е готово след 6-7 седмици, когато звънят камбаните.
Това беше поглед към изминалата ми седмица и малка перспектива за следващите 4 седмици до „срещата на шивача“!
Към здравословна седмица, пълна със спортни акценти и здравословна храна!
Фотокредит: Благодарение на Pixabay