Сваляне на дисаги без отслабване (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Здравейте за съжаление мазнините ми се събират само по бедрата, имам дисаги, които ме притесняват изключително. Не искам и не трябва да приемам, а по-скоро трябва да увелича това, което не смея да направя заради дисагите, защото тогава те ще станат още по-големи.
определено можете да спортувате, за да стегнете тези области или да направите нещо друго по въпроса ?
4 отговора
Можете да подобрите изгарянето на мазнини локално чрез мускулна тренировка, но това ще изисква отслабване. Така че това вероятно не е решението.
Бих казал да напълнеете с тренировки с тежести, може би тялото ви ще се оформи по-добре
Тренировка за крака/дупе и здравословна, балансирана диета
За съжаление не можете наистина да повлияете къде отслабвате.
Не можете конкретно да отслабнете на едно място, но както казахте, можете да спортувате за това място. Повече не е възможно.
Не, не можете специално да намалите мазнините.
Сигурни ли сте, че описанието ви изобщо отговаря на реалността? Съдейки по другите ви въпроси, вие сте анорексични и следователно все още може да имате нарушено самосъзнание.
подобни въпроси
Просто съм напълно луд и искам да кача килограми, но само върху определени части на тялото, като краката и ръцете, но сега се страхувам, ако спечеля твърде много, че ще събера цялата мазнина по корема си и така разбирате какво имам предвид, искам го по този начин да приемем, че мазнините се отлагат върху определени части на тялото, а не всичко върху стомаха
Един мой приятел има дебели бедра, но плоско дъно. Ето защо тя иска да отслабне по бедрата и да напълнее на дъното, така че дъното да е по-голямо. Какво би могла да направи тя, за да постигне тези резултати?.
Тя е вегетарианка. Може ли това да има някакъв ефект върху плоско дъно и дебели бедра?
Отдавна имам обрив/червени петна по бедрото. Вече бях на дерматолог. Той каза, че е безвреден и вероятно причинен от разширени кръвоносни съдове. Може да си отиде, но не е нужно.
Много ме притесняват. Някой има ли съвет как мога да предотвратя този обрив или да го избледня?
Хей На 15 години съм и съм доста слаб. Но това, което ме дразни в тялото ми, са увисналите ми задни части (+ целулит). Започнах да правя упражнения за глутеус максимус миналата седмица. Също така ходя на джогинг три пъти седмично за около 20-30 минути. Колко време ще отнеме, докато постигна целта си да имам твърди задни части, ако обърна внимание на диетата си (ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и захар, но много вода, ядки и протеини) и направя спортната програма? Знаете ли добри упражнения за постигане на целта ми? И задните ми части ще станат ли по-малки или по-големи, когато мазнините се заменят с мускули? И дали целулитът ми ще остане там завинаги или мазнините също ще изчезнат? Благодаря предварително!
Аз съм младо момче в масовата фаза и вече съм сложил 10 кг. Проблемът ми е просто, че бедрата ми са прекалено дебели или просто си го представям, защото долната част на тялото ми и горната част на тялото дори не са задника ми, стана пълна и дебела, че ме разстройва най-много.
И въпросът ми е jz трябва ли да продължа да ям и в даден момент ще се балансира или по някакъв начин можете да наддадете на тегло само в горната част на тялото.
Тренирам и цялото си тяло
Хей, в момента тежа 71 килограма и съм висок 1,85
В момента се увеличавам, разбира се, малко мазнини се събират в долната част на корема. Мислите ли, че ще можете да вземете шест опаковки, прикрепени до лятото, въпреки напълняването? За да бъда видян в басейна?: Д
Целевото ми тегло ще бъде 75 килограма.
Коя тренировка трябва да направя и как се храня?
най-добре е да трупате възможно най-малко мазнини на стомаха, само на седалището и те трябва да бъдат добре оформени.
между 14 и 161 см и в момента тежи около 49 кг
Ами аз съм на 16 W и мисля, че имам ездачески панталон, но всички дори казват на майка ми, че имам само силни бедра, защото съм в нормално тегло с моя размер 148cm 46kilo ето следните снимки Чувствам се груб и дебел имам малки гърди какво да правя отчайвам ли се
Имам обаче тънки бедра
Пия хапчето Bilinda от почти 3 месеца. По принцип всъщност нямам много странични ефекти, но вече съм качил почти 3 килограма (!), Защото съм много по-гладен. Исках да напълнея, но изглежда много деформирано. Особено много плоският ми корем е заоблен и е облякъл нещо, както и бедрата ми. Така че за съжаление всичко е много неблагоприятно. Гърдите ми също станаха по-големи. Знаете ли упражнения, с които вече мога да определя всичко ?
На 23 години съм, висок 173 см и тежа 54 кг (ИТМ от 18, имам силен метаболизъм). Винаги съм намирал, че фигурата ми е доста хубава досега. Междувременно обаче често се чувствам малко неудобно и не чак толкова женствено (заради деликатността си например имам само много малки гърди). Искам да кача малко тегло по здравословен начин, без непременно да преяждам. Имате ли съвети за това? Освен това често се чувствам много слаб и затова бих искал да изграждам мускули. Просто е доста трудно, ако всъщност нямате мазнини. С какви спортове бих могъл да започна (сега правя йога от време на време, но 0 ми помага да изграждам мускули)? Как изглежда изграждането на мускули при много слаби жени?
Здравейте първо на мен, аз съм мъж на 18, 176 см и 70 килограма. В момента тренирам тренировки с тежести 3 пъти седмично, защото искам да кача мускулна маса и това е от почти година. Разбира се, ям и повече, че напълнявам и натрупвам мускули, но телесните мазнини продължават да се увеличават. Мазнините се събират върху тазобедрената и коремната мускулатура. Не че е прекалено дебел, но не можете да видите коремни мускули без светлина, въпреки че ясно ги усещам. Чувствам се неудобно от едната страна, но от друга страна не искам да отслабвам, защото в противен случай ще загубя много мускули. Какво трябва да направя, за да загубя малко мазнини по корема си? Вече мислех за кардио, но не искам да отслабвам. Целта ми е просто да имам и поддържам определено тяло с мускули. Можете ли да ми дадете няколко съвета ?
хей, имате ли някакви съвети как бързо да получите тънки крака - по-важното - тънки бедра. всеки вид спорт също е възможен, но най-доброто от всичко са съветите, които мога да използвам сам и които намаляват мазнините най-много. благодаря лиза
От години се боря с тялото си. Бях дебела известно време, но не че беше много забележима.
Тялото ми има тип V тяло. И въпреки че имам широки рамене, големи гърди и много голяма част. Тънки крака и почти несъществуващо дъно.
спортувам много съответно имам тънка долна половина, но почти не губя мазнини в горната част на тялото.
Мечтата ми е да натрупам мазнини и мускулна маса на бедрата и седалището си, за да получа по-женствен силует.
При здравословни калории в излишък и достатъчно тренировки с тежести, мазнините се натрупват и мускулите растат. Опасявам се обаче, че мазнините отново ще се натрупат на стомаха ми.
Трябва ли да остана в калориен дефицит и да спортувам или най-накрая да консумирам повече калории и да премина към повече тренировки с тежести? За каква диета трябва да внимавам?
пс: Нямам огромен стомах, но не бих искал да се показвам в бикини. Какво трябва да направя?! 😞
Благодаря ви за всяка обратна връзка 😃
Ако сега започна да тренирам бедрата си (особено отпред) със силови тренировки, те няма ли да станат по-силни или по-големи заради мускулите? Ако първо не изгаряте мазнини, тогава изградете мускули или и двете се случват едновременно?