Сутрешното бягане ли е най-доброто бягане; Глас Тегернзее
От Новини за партньори
Относно партньорските новини
Човекът тича. И рано сутринта. Най-малко решителният, успешен, динамичен. По този начин го научавате в днешно време с всички папи, които се опитват да ни научат на живот от развитието на личността до управлението на кризи. Струва ми се, че съвременникът, толкова покровителстван, трябва да е доста слаб човек. Защото сега дори не му е позволено да избира кога да се отдаде на любимото си хоби. Трябва да излезем сутрин, всички - включително така наречените вечерни хора, за които всички сме се развили в някакъв момент по време на дискотеката или ученето. Помните ли тези дълги нощи ...
Главен лекар проф. Томас Весингхаге за сънливо бягане сутрин и леко джогинг вечер
Щастието от тренировките през нощта
Когато се срещнах със съседа си (също академик) миналата неделя, той описа късмета си с ентусиазирани думи и блестящи очи, когато мина през скута ни около селото около 5.15 ч. Сутринта. Преди няколко десетилетия той завърши. Недоверчивият ми въпрос дали наистина си струва да тренирам по това време на нощта, той се възползва с ентусиазъм от контра-въпроса какво още трябва да се направи в този момент. Така че съседът ми е човек на убеждението. Сънят вероятно е просто загуба на време за него и в противен случай той вероятно просто ще лежи неспокойно в леглото и ще чака будилникът да го освободи най-накрая от агонията на чакането.
Загуба на тегло чрез сутрешно бягане?
Но има и хора от друг вид. Например тези, които не страдат от старческо легло, избягват, а по-скоро съзнателно се борят от леглото сутрин, вдъхновени от убеждението, че правят нещо особено здравословно, ако направят джогинг скута си преди зазоряване. Защото, така че съветът е, най-доброто бягане е трезвото бягане.
Не, не тичането за отрезвяване след една нощ на купони усилено (припомнете си студентските дни), а бягането, което е особено ефективно след няколко часа гладуване (всяка вечер), ако искате да отслабнете. Идеята зад нея е завладяваща на пръв поглед. Ако последният прием на храна е преди няколко часа, тялото е принудено да се върне обратно към мастните си депа по-бързо. Така че нека да станем от леглото и да тръгнете - и след кратко време килограмите ще изчезнат!
Здравословно по всяко време
Теоретично концепцията е правилна. На практика има някои улови. Първо, ползата, постигната в сравнение със следобедния или вечерен пробег, е толкова малка, че може да бъде постигната и с бягане с няколко минути по-късно през деня. Второ, в ранните сутрешни часове много хора просто не са толкова продуктивни, колкото са около 11, 17 или 20 часа например. И затова се забавляват много по-малко, когато са сънливи. Като мен например. Така че ще продължа да оставям симпатичния си съсед да се разхожда сам сутрин и да очаквам по-късните часове на деня, когато съм по-бърз, ще тичам по-леко и също така ще отслабна. Знаейки, че все още имам няколко степени на свобода на избор - дори и само по отношение на моите тренировъчни времена. Като тогава като студент ...