Сутрешни спортове срещу
Лятото идва, радвам се! Подготвяме се за празниците и разбира се тоалетите, които оставят много кожа на слънце - могат да станат причина за безпокойство ... Или не! От днес започваме да „работим“ за себе си и за нас.
Първи въпрос: Сутрешните спортове vs. вечерни спортове! Кой е правилният вариант?
Отговорът е толкова прост, колкото и въпросът: по всяко време! Но всъщност ни интересува коя част от деня е най-подходяща да спортуваме по такъв начин, че да видим резултатите.
Ако искаме да свалим излишни килограми, фитнес специалистите ни препоръчват да спортуваме между 6 и 8 сутринта.
Въпреки че много хора планират физическата си активност към края на деня, това не е непременно нещо лошо. Дори ни помага да освободим напрежението, натрупано през деня. Но не си представяйте, че ако ходите вечер на фитнес - ще свалите излишните килограми толкова бързо, колкото когато спортувате сутрин.
Така че, за отслабване - по-добре спортувайте сутрин!
Обяснението на специалистите (с които Карла е разговаряла) е, че през нощта метаболизмът се забавя. В резултат на това всяка физическа активност сутрин развива мускулната маса по-бързо и "реже" мазнините.
Практикувано сутрин, упражненията дават на тялото способността и издръжливостта да се справя с ежедневните дейности. В същото време сутрешните упражнения премахват чувството за умора и умора.
Що се отнася до останалите части на деня: Следобед са посочени упражненията, изпълнявани с помощта на уреди, за оформяне на тялото.
А вечер се препоръчват упражнения без машини, чиято интензивност е средна. По този начин тялото се стимулира да изгаря мастния слой, което води до загуба на тегло.
Така че, ако искаме да отслабнем или да тонизираме тялото си, обикновената диета не е достатъчна ... Не съм фен на диетата!
Освен това, колкото и да стреляме по спорт в училище, с течение на времето осъзнавате, че упражненията играят съществена роля за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини.
Момичета, нека започнем с упражненията!