Отслабване без диета Методът, който работи, без да се лишавате

методът

Отслабването, докато продължавате да се забавлявате, утопия? Не толкова много. Когато мислим за диета, вече виждаме как се сбогуваме с шоколада и други малки ежедневни вкусови удоволствия. Погрешно! Отслабването без да се лишавате е възможно и най-вече много здравословно. Професорите Цермати и Апфелдорфер го доказват с метода си на внимателност. Ние обясняваме.

Основателите на LineCoaching.com, професорите Zermati и Apfeldorfer прилагат своя чисто нов подход за отслабване, без да се подлагат на диета. Невъзможен ? Точно обратното, според експерти. Би било достатъчно да се храним по-добре в буквалния смисъл на думата. Вземете малки хапки, дъвчете бавно, помиришете това, което имате в устата си и разберете вкусовете. Изживяване, наречено „Пълно съзнание“, което успява да ускори чувството за ситост и следователно да регулира естествено дозата ни на храна.

Стъпка 1: Тествайте консистенцията

"Да кажеш на някого да яде бавно е изключително болезнено. Да му кажеш да яде внимателно е напълно различно", казва д-р Цермати. Храненето внимателно е това, което включва вниманието.

С тази техника храненето се разпределя на няколко етапа. Независимо дали става дума за цяло ястие или за конкретен продукт, процесът остава същият.