Сутрешна рутинна медийна диета за повече фокус; Радост от живота; Здрава рок звезда

Сутрешната рутина може да бъде много ценна, за да започнете деня фокусиран. Много успешни хора следват проста рутина всяка сутрин, за да започнат деня си пълни с енергия. Първите дейности сутрин поставят основата за останалата част от деня. Но най-добрите навици са безполезни, ако търпите негативните заглавия от новините всеки ден. Последователната медийна диета гарантира, че сутрешната ви рутина може да се развие по-добре. По този начин преминавате през деня по-концентрирани и с повече желание за живот. Ще ви покажем как можете лесно да приложите медийната диета!

Влияние върху собствената сутрешна рутина

Прекалено дълго, повечето хора се оставят да бъдат контролирани от новините от различни медии като телевизия, интернет и вестници. Сутрешният поглед към вестника или посещението на новинарски портал в Интернет е част от стандартната сутрешна програма за много хора. Времето, което внимателно сте инвестирали в трудно спечелена сутрешна рутина, като редовна медитация или упражнения, изглежда по-бързо изчезва с консумацията на новини.

Статия тук, актуализация на състоянието там - Минути летят много бързо докато консумирате последните новини. Винаги има все повече актуални новини. Особено в интернет, едно щракване често води до следващото и минутите бързо стават часове. Цената за това? Животът ни отминава. Вместо да се наслаждаваме съзнателно на чашата кафе сутрин, ние го отпиваме отстрани. Дори ставането в 5 сутринта не е много полезно, ако главата ви е осеяна с информация само няколко часа по-късно.

Важна информация или шум?

Когато сме честни със себе си, откриваме, че новините са предимно само за наше забавление или за да ни отвлекат от други, неприятни неща в живота ни. Това работи изключително добре и за много хора. Въпреки това, нашата глава и нашето представяне ще страдат от лудостта в дългосрочен план Претоварване с информация, това пада върху нас.

A "Медийна диета”Не означава да се откажете изцяло от новините или да се оттеглите от социалния живот. По-скоро това означава вземане на решение. С всяко заглавие, всяко съобщение, което ви достига, трябва да се запитате дали тази информация е наистина важна и необходима в този момент. Ако случаят не е такъв (както в 90% от случаите), можете спокойно да се справите без тази информация и вместо това да се концентрирате върху най-важното.

Стъпка по стъпка

Може да звучи малко радикално, но в началото е най-добре напълно да избягвате всякакви медии или новини. Само след няколко дни ще разберете, че светът се включва и че не сте пропуснали нищо супер важно. Защото наистина важните новини така или иначе ще стигнат до вас чрез вашата мрежа от познати, приятели и членове на семейството.

Трябва да започнете медийната си диета с продължителност от поне 7 дни На всички съобщения разпределение:

Радио и телевизионни предавания
Вестници, списания, новинарски портали
Интернет сърфиране без реална цел

Затова трябва да обърнете внимание каква информация оставяте в главата си и от какво всъщност не се нуждаете. Неуместните съобщения обикновено пречат на личния напредък. В началото медийната диета изглежда трудно осъществима, но с малко последователност можете лесно да запазите това полезно „лекарство“ за няколко дни. Използвайте времето по-добре и избирателно, за да работите върху целите си. Вместо да гледате телевизия безразборно един час, вземете книга. Вместо да разглеждате от снимка на котка на снимка на котка, научете език. Особено с утвърдена такава Сутрешна рутина струва си да се откажете напълно от съобщенията сутрин.

Ако ви е трудно да изрежете всички канали в продължение на една седмица, можете също така да намалите избирателно по един носител в даден момент. Докато сте наясно с входящата информация, това изобщо не е проблем. Дългосрочната цел е да спрем да губим време за съобщения, които вече са без значение и да превърнем този навик в рутина.

Селективно потребление на медии

След доста строгото ограничение на всички медии, можете отново целеви индивидуални източници на информация докоснете. Трябва обаче винаги активен и съзнателен се случи. Трябва да контролирате медиите, а не обратното. Ако искате да се абонирате за (висококачествен) вестник или списание през уикенда, нищо не говори против, стига да консумирате съдържанието избирателно. След известно време обаче със сигурност ще забележите, че и тук по-малко често е повече. Сутрешната ви рутина ще се подобри, ако сте по-избирателни по отношение на съобщенията, след като станете сутрин.

Диетата на медиите по никакъв начин не изключва използването на интернет и телевизия. Можете, разбира се, да продължите да използвате любимия си смартфон. Но вместо да всмуквате безразборно каквато и да е информация, вие отивате по-селективен пред. Ако съзнателно искате да ударите поредица в Netflix - продължете! Но го правете съзнателно, защото това е голямата разлика във вечерното „пробиване“. И разбира се, не е нужно да изтривате профила си във Facebook, за да спечелите известно разстояние. Можете обаче да използвате социалните мрежи по-целенасочено, за да разберете информация, която е наистина подходяща за вас и да поддържате връзка с приятелите си.

Франзиска от „Fuck Lucky Go Happy“ го вижда по същия начин със сутрешната си рутина и съветва да пропуснете радиото и телевизията сутрин.