Сушителите също угояват! Тогава какво да правя

Подсладителите също угояват! Тогава какво да правя?

Винаги ми е било голям проблем да подслаждам напитките и храната си по време на диета. Той чу много неща от мнозина и те винаги бяха в противоречие помежду си. Затова го видях да прави малка изследователска работа, ето резултата.

какво

Дали защото нямате калории, дори не напълнявате от това?

Подсладителите могат да бъдат разделени на две групи:

Първият е изкуствените подсладители, които се произвеждат в лаборатория. Те включват, но не се ограничават до: аспартам, цикламат, ацесулфам-К, сукралоза и други подобни. Другата голяма група са естествените подсладители, които обикновено се изолират от растенията. Примери са еритритол, малтитол, ксилитол, стевия и други подобни. Изкуствените подсладители не трябва да се угояват, защото съдържат много по-малко или 0 калории в сравнение със захарта. В допълнение, те са много по-сладки, така че имате нужда от по-малко от тях и повечето подсладители не се метаболизират, което означава, че те преминават през тялото, без да се използват. Много по-сладкият вкус заблуждава мозъка ви и подготвя тялото ви да яде висококалорична храна, а когато това не се случи, тялото ви е напълно объркано и започва да изгаря по-малко калории и започва да съхранява!