Суши с ниско съдържание на въглехидрати (направени от карфиол; броколи) Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати - ядене без въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 2 порции)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Грубо извадете карфиола и броколите от стъблото и начупете или нарежете на малки парченца.
Накълцайте всичко отделно с кухненски прибори с фина ренде до размера на ориза.
Смесете ксилитола с оризовия оцет в купа и след това изсипете половината от тях върху ориза карфиол и ориза броколи. Разбъркайте всичко внимателно. Оставете настрани, покрити. Ако е възможно, оставете всичко да престои поне два часа или повече.
Сега пълнежът е подготвен за суши ролките: откъснете ментата и кориандъра, обелете моркова, измийте краставицата, измийте сьомгата и рибата тон за кратко със студена вода и подсушете. Обелете авокадото. Нарежете всичко на малки дълги ивици и оставете на ръка.
Поставете лист нори от страната на бамбуковата подложка, обърната към вас.
Накиснете пръстите си малко в купата с вода и оризов оцет, след това покрийте листа нори с карфиол или ориз броколи и разпределете равномерно и без рамки около дебел половин инч. Оставете около един до два сантиметра свободни отгоре.
Ако желаете, поставете топинга в долната трета от страната на бамбуковата подложка с лице към вас и след това навийте бамбуковата подложка и нори листа с две ръце. В края навлажнете за кратко свободното място с показалеца си с малко течност от купата с вода и оризов оцет и след това го навийте на руло. Оказвайте натиск върху ролката, когато е навита. Поставете върху допълнителна чиния и охладете.
Повторете от точка 5 със следващото руло, докато оризът карфиол и броколи се изразходва.
Нарежете рулата на малки парченца суши с остър нож (в най-добрия случай заточени от едната страна). Винаги навлажнявайте ножа със студена вода за рязане.
Поръсете нисковъглехидратното суши с малко лек сусам и сервирайте с уасаби, соев сос и джинджифил.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.