8 неща, които можете да направите на сърцето си Фитнес академия
Вашият „тик“ служи вярно - но за съжаление не толкова дълго, ако правите тези неща с него.
Ти пушиш?
Цигарите не само увреждат дихателните пътища и белите дробове, тъй като те са една от водещите причини за сърдечно-съдови заболявания. Повишава кръвното налягане, причинява кръвни съсиреци и понижава нивото на „добрия“ холестерол (HDL) в организма, който е отговорен за разграждането на „лошия“ холестерол (LDL).
Ако решите да оставите цигарата си, рискът от сърдечно-съдови оплаквания ще бъде значително намален в рамките на дни. И след десет години без пушене констатациите може да са много минимални в сравнение с тези, които никога не са пушили.
Не се справяте с болки в гърдите?
Ако имате сърдечни болки редовно - и сега не мислим за емоции - определено трябва да посетите лекар. Атакуващите стрели или тъпи пробождания по време на тренировка също са ясна аларма. Ако обаче изпитвате дискомфорт в гърдите след голямо пиршество, вероятно е по-вероятно да се дължи на стомашен проблем (т.е. рефлукс).
Независимо от вида и честотата на болката, разследването определено си заслужава да се опознаете безопасно и да получите необходимото лечение, ако нещо се обърка.
Влизате в генетиката?
„А, всеки в семейството има сърдечен проблем!“ - се произнася от устата на мнозина като алиби за висок холестерол или кръвно налягане. Да, но учените отдавна са доказали, че тези ценности не се наследяват, така че те не са кодирани в нашите гени. Моделът на неправилния начин на живот, от друга страна, наистина може да премине от родител на дете.
Със съзнателно хранене и упражнения дори сърдечно-съдови проблеми, които се връщат назад много, много поколения, могат да бъдат премахнати. Мислете за това като за пакет, който можете да донесете от вкъщи, но можете да го оставите по всяко време. Можете дори да кажете на родителите си това, тъй като никога не е късно да започнете.
Никога, никакво разследване?
Този, който е здрав с жълъди, също се нуждае от измерване на кръвното налягане и обща кръвна картина. Най-добре е всяка година да се подлагате на толкова малък преглед, защото ако успеете да притиснете ухото в началната фаза без никакви сериозни симптоми, рискът от сърдечно-съдови увреждания е значително по-малък при правилно лечение. При личния лекар тези тестове могат да се извършват безплатно, но в частното здравеопазване можете дори да избирате от сложни скринингови пакети, често с отстъпка от здравната каса.