Sushi Master Blog Отслабнете бързо и здравословно, като ядете суши!
Отслабнете бързо и здравословно, като ядете суши!
Сушито е идеалната храна за здравето. В допълнение към факта, че сушито може да бъде идеално ястие, лека закуска или вкусна вечеря, то може да бъде и важна част от здравословното хранене.
Например, когато избирате парче сурова сьомга, не само ядете нискокалорична риба, но и предлагате огромни ползи за сърцето и мозъка. Сьомгата и рибата тон са с ниско съдържание на калории, които също съдържат много протеини и омега-3. Изненадващо сьомгата носи и висока доза витамин D.
Не е нужно да се отказвате от суши, ако искате да отслабнете. В зависимост от вида суши, който сте избрали, той може да допринесе за загуба на тегло, когато се консумира като част от нискокалорична диета. Три от основните компоненти на сушито са: риба, ориз и облаци, които имат потенциални ползи за отслабване.
Ако се грижите за теглото си, препоръчваме да изберете суши, което съдържа пресни краставици, авокадо и морски зеленчуци като облачни водорасли. Например, ролката „Калифорния със сьомга“ е пълна с пресни, естествени и неотопляеми зеленчуци, които могат да се насладят на всяко хранене. Салата "Wakame" предлага много предимства. Освен че е нискокалоричен, той съдържа още: магнезий, йод, калций, желязо, витамини А, С, Е, К, D, витамини В2, В12, фолиева киселина. Определено е идеална хранителна храна!
Ако не мислите, че сушито ще задоволи глада ви през деня, тогава ви предлагаме и порция гореща и вкусна супа. Мисо - няма значителен брой калории, но ви дава енергия и гастрономическо удовлетворение. Тази супа съдържа парченца тофу и водорасли, които галят напълно корема ви.
И както при всяко хранене, важно е да следвате препоръчания размер на порцията. Храненето с добър размер трябва да включва до 6 парчета суши за жени и 9 за мъже или две мини ролки, което е препоръката на някои диетолози. Много е лесно да ядете повече суши, отколкото ви е необходимо. Вкусовете са просто толкова интензивни и изображението, което представя, ви изкушава толкова много, че понякога не можете да спрете. Освен това това ястие не е толкова скъпо, колкото изглежда!
По този начин яжте здравословно суши през целия си живот и ще живеете толкова дълго, колкото Мисао Окава от Япония, живяла 117 щастливи години. В миналото тя каза, че тайната на дълголетието й е, че има здравословен апетит, като яде много суши и спи много.