Сушени зеленчуци Яжте Движете се

Поне два пъти седмично, защото те са с високо съдържание на фибри.

яжте

Импулси: какви са те ?

Всички сортове сух боб са импулси. Включени са също леща, грах и нахут.

Защо да ядем импулси ?

Импулсите са с високо съдържание на фибри и съдържат растителен протеин. Затова е важно да ги интегрираме в нашата диета.

Как да ги консумираме ?

Чрез промяна на мястото им в храната: свързано със зеленчуци с птици, риба или месо; те също могат да заменят месо или птици; в този случай е препоръчително да ги комбинирате със зърнен продукт като салата от червен боб и царевица, вегетариански кускус с нахут или къри от леща, придружена от ориз. Те също могат да се консумират сурови (салата от леща или нахут в смесена салата и т.н.