Сушени плодове за красива кожа SUN Fruits Secs
Всеки знае силната връзка между „диета“ и „тегло“, но това, което често забравяме, е връзката между „диета“ и „кожа“. Това, което ядем ежедневно, влияе на това как изглеждаме и когато всичко е наред отвътре, всичко е наред отвън !
Така че, ако искате да имате красива кожа, забравете за козметиката и преминете към диета, подходяща за вашата кожа. !
Основите
Както всички знаят, красива кожа и преди всичко хидратирана кожа. Затова пийте много вода за светеща кожа. Също така е най-добре да намалите консумацията на алкохол, което от своя страна изсушава кожата ни, или да изпиете пълна чаша вода след всяка чаша алкохол. Също така избягвайте да се излагате твърде много на слънце.
Защо сушените плодове са съюзници на кожата ви
Всеки има различна кожа, но всички можем да се съгласим, че кожата се нуждае от определени микроелементи:
Младост и еластичност: витамини и антиоксиданти
Витамин Е помага за защитата на колагена и еластина на кожата благодарение на антиоксидантния си ефект. По този начин се предотвратява стареенето на кожата, която остава млада и стегната. Антиоксидантните минерали, като селен и флавоноиди, са много полезни за кожата, защото укрепват имунната система, помагат в борбата срещу външните агресии и следователно ограничават клетъчното стареене.
При изсушаване плодовете губят част от витамините си (особено С), но концентрират антиоксидантни минерали. Следователно сушените плодове са полезни за вашата кожа.
За целта вземете шепа бадеми за вашата следобедна закуска. Те не само ще ви дадат бърз и траен ефект на ситост, но кожата ви ще ви благодари, защото съдържа витамин Е и други антиоксиданти.
Сред най-богатите на селен храни намираме сушени плодове, по-специално годжи плодове, бадеми, шам-фъстъци, пекани, орехи, стафиди, лешници, фурми.